155高，96斤上半身还是挺瘦的，也不知道曾经长时间骑自行车的原因还是，大腿粗，哎，不忍直视【囚徒健身吧】

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155高，96斤上半身还是挺瘦的，也不知道曾经长时间骑自行车的原因还是，大腿粗，哎，不忍直视

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2020-03-12 09:11回复

你这是体脂率过高，光靠健身减脂是很难的，要配合饮食。

IP属地:广西

2楼2020-03-12 11:16

收起回复

做有氧刷脂

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2020-03-12 14:35

需要合理的训练计划和饮食

来自Android客户端4楼2020-03-13 12:26

你先捏一下大腿的皮肤，然后往上提，能拉起来的部分是你的皮肤和皮下脂肪，如果皮不厚说明是肌肉大，这个减不掉，如果拉起来很厚，那说明皮下脂肪厚，可以减，是不是自行车的锅，一试便知

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2020-03-13 13:38

兄弟，你只要坚持长跑。腿会瘦一点点，我说的是超长跑，理论上是可以消耗肌肉的，你去看长跑运动员的腿就知道了。

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2020-03-14 14:51

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