三角肌前中后束分别用哪个动作锻炼最好？？【健身吧】_百度贴吧

01月18日漏签0天

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三角肌前中后束分别用哪个动作锻炼最好？？

只看楼主收藏回复

如题，谢谢啦，现在我的手臂很不好看，只有2头3头粗，三角太扁了。。哭。。

送TA礼物

1楼2009-10-11 13:19回复

前束，哑铃前平举，
中束，哑铃侧平举，
后束，坐姿/俯身哑铃飞鸟

2楼2009-10-11 14:21

那个都不好练认真对待切忌肩膀伤了几乎你就告别这个你喜欢的运动了肩太重要了动作一定要慢不能快也不是说的那种要死的慢有节奏的

3楼2009-10-11 15:57

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