求助大神们！正在减脂，主要是跑步。有个问题，比如每次都跑40分钟，是心率在燃脂区间减脂效果好，还是心率尽可能的高好呢【健身吧】

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求助大神们！正在减脂，主要是跑步。有个问题，比如每次都跑40分钟，是心率在燃脂区间减脂效果好，还是心率尽可能的高好呢？哪个消耗热量多，减脂效果好？

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2020-03-04 21:11回复

肯定在燃脂区间最好，超过就变成无氧运动了，无氧运动主要是消耗糖分。

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2020-03-04 21:37

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无氧＋有氧＋力量

来自Android客户端6楼2020-03-04 21:56

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