【华南厨师培训学校提醒您祛痘饮食要三多两忌】
一多:多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。一忌:忌肥腻厚味。二忌:忌辛辣温热