现在每天都有各种各样的新型冠状病毒肺炎的消息充斥在各种社交还有新闻网站上，每天都会向大家宣告又有多少患者感染，又有什么新的特殊病例，潜伏期延长或者治疗物资短缺的新闻。
看多了这类信息，真的会出现一些焦虑，恐慌还有胸闷的情况，积累了太多的负面消息，很多人都出现了不同程度的一些心理创伤，其实大家也不用太过恐慌，国家卫健委也组织出台了《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》。

指南上指出，大家每天保证规律的生活作息还有饮食，已经上班的朋友们照常上班注意勤洗手，室内勤通风，在通勤路上注意个人防护，带好口罩，少触碰一些人多接触的地方，排队也要做到一米以上距离。
在家休息的朋友们也要做到不熬夜，正常作息，可以做一些简单的室内运动，还可以安排自己学习一些简单的技能比如养花，练字，听歌等等。
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在意识到疫情严重的同时，不要一直刷手机查看疫情的严重情况，避免长时间阅读和讨论负面的消息，做出合理的判断，也不要听信一些负面的谣言和假新闻，在睡觉前和半夜的时候不要看手机，和朋友多聊天，在家积极一些有规划的生活学习运动。

还有一些特殊的人群比如老年人还有孕妇等等，更应该保持心态的平和，不要过度的悲伤，学习做好个人的保护措施，合理的安排自己的饮食和简单的运动，学习一些健康的知识，不盲目相信，练习好自己的医生，注意自己的身体变化。
希望大家在关注疫情的同时也关注自己的心理，不用过分的悲伤，要相信我们一线的医护人员可以打赢这一场战争！终究会好起来的！