有机会的就去参军吧，三个月的集训期，每天累到头挨到枕头就能睡着，而且每天训练也可以强身健体，主要是转移注意力了，很轻松就能戒掉！没机会或者过了年龄的就得靠自觉，或者通过一些其它帮助从而戒色！