新的一年里面，首先是要有一个计划，将要做的事情排列一下，选出要做的事和要做好的事。还要确定哪一件是列为重点，重点的事是一定要做好的。回顾去年，我们做成功了三件事，比赛、学吴式华尔兹、单人伦巴，其中两件都是拉丁伦巴恰恰。今年仍然是要参加比赛，要参加单人伦巴表演，所以今年的重点应该也是拉丁吧。如果今年继续在伦巴上努力一下，说不定就会超越很多人了，又成为我们的优势，比赛也会取得好成绩。对我来说，通过努力，今年可能将是一个学伦巴的转折点，不断地提高。我觉得，只要认真致力做一件事，是一定会做得好的。跳舞要想有大进步，不是学很多动作，而是要学重点，学基本功。学习的过程也要不断地思考，发现和抓住重点的本质，这样学习才能事半功倍。总是觉得外国舞者跳得更好，他们的练习方法是否有什么不同？值得认真研究下。

　　加入舞协的其中一个目的是为了能上台表演节目，表演能充分展示自己最美的一面，愉悦自己，推介自己。不论是在十楼的新年舞会或协会年庆，还是外出联欢和慰问，登台表演都是爱舞者的追求。若不为表演，只为跳下舞，又何必加入舞协呢？为了表演，需要经历很长时间的排练，花费了很多宝贵的时间，为了就是几分钟的表演，只要能上台表演，排练再辛苦也值得。在表演之前的排练过程中，很辛苦，很枯燥，但如果能摆正心态，也可以凭借排练的机会提升自己的水平，这种收获才是最重要的东西。因为这是迫出来的进步，如果不是演出的迫使，这种进步就没有这么快。参加比赛及其前期训练，也是迫使人进步的途径。我近年来在舞蹈上的进步，就是加入舞协之后，多次参加表演和比赛、及其前期的排练和训练。去年参加《国旗下的伦巴》表演就有很大进步，但《我们的生活充满阳光》表演就浪费很多时间了。

　　1月14日，舞协举行了2020新年舞会，100多名会员满怀喜悦的心情，身穿亮丽的舞服参加了这次舞会。他们载歌载舞，欢声笑语，以饱满的热情，良好的精神面貌，欢庆迈进新的一年。舞会共有15个表演节目，3个大家跳的环节，还有一个抽奖的环节。三个专业组各演出一个集体舞，八个行政组也表演一个自编的节目，节目精彩纷呈，有化妆劲舞、歌伴舞、时装表演、三句半、摩登舞、拉丁舞、广场舞、集体舞、合唱。第一个节目是全体党员的大合唱《我和我的祖国》，嘹亮的歌声表达了党员的心声。综合组摩登组联合表演了互教互学汇报《华尔兹》表演，以优美的舞姿展现了教学成果。压轴的节目是综合组表演的《国旗下的伦巴》，该节目是综合组在短时间里创作出来的，充分反映了伦巴动感激情又婀娜多姿的特点。最后一个节目，是全体会员的大合唱，大家齐声高唱《社会主义好》和《歌唱祖国》，国家富强，歌声充满了对祖国的无限热爱。

　　舞协会长制定今年的计划，要举办四次联欢活动和两次慰问活动，三个专业组要准备好节目。这样一来，我们自己也要练好几只舞，说不定有机会出场呢。俗话说，机会总是留给有准备的人。有准备才会有机会，而不是有机会才去准备。要提早准备，提早练习，不是表演前临时练几下就行的。学好跳好一只舞，起码要经过十多次的排练练习，才能够掌握。我们在舞协里也算跳得比较好，华尔兹、伦巴等都跳得不错，而且还学会了美式华尔兹和美式狐步，这些都是优势。它们也是经过无数次的练习才掌握的，除了个人练习之外，还要练习两人的配合，都要花费很长的时间，要流很多汗水，这是别人看不到的。今年计划是以学习伦巴为主，但也要学习一些其他的舞。现在大家都很喜欢跳维也纳华尔兹，但跳得好的不多。我们可以在维也纳华尔兹中可以加些美式的抛和转动作，就会更优美。另外，学会维也纳华尔兹原地旋转，就会显得有水平。

　　1月14日，在舞协举办的2020年新年舞会上，综合组表演的拉丁舞《国旗下的伦巴》。这只舞是李老师和陆老师创作出来的。它以单人动作和双人组合为主题，充分反映了伦巴动感激情又婀娜多姿的特点，得到了大家的赞扬。伦巴舞动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美，深受广大群众欢迎。为了解决舞伴等困扰，让更多人享受拉丁的乐趣，单人拉丁已成为一个新的趋势。在最近举行的珠三角体育舞蹈比赛中，单人拉丁比赛项目占据了半壁江山。单人拉丁（伦巴）保持基本的舞蹈和风格，舞步更简单易学，舞姿更丰富多彩，还可以解决没有舞伴也可以跳拉丁舞的问题。中老年人可通过学习单人拉丁舞陶冶情操，锻炼身体，年轻心态，轻盈体态。我有幸参加了这个节目的排练和表演，在老师严格和耐心的教导下，在伦巴舞蹈上有很大的提高。感受到：拉丁舞能更好地展示舞者的身体，让身体充分地表达舞蹈的感情。

　　为了提高舞协舞蹈水平，增强舞协凝聚力，舞协从2016年11月开始互教互学活动，由舞协内水平高的会员当老师，教大家舞蹈基本功和套路。经过3年多来的实践，开展了十次培训，收到了明显的效果。这十次培训先后是：何教省标探戈套路（8次）、陆伦巴培训、伍教刘老师伦巴套路、朱教伦巴基本功、2018年比赛前辅导、陆教恰恰基本功、胡教摩登基本功、陆教刘老师恰恰套路、2019年比赛前辅导、吴教华尔兹套路，89次。纵观3年来的互教互学活动成绩是主要的，但也存在一些有待解决问题。成绩方面有：舞协会长、理事都很重视、很支持，带头参加。大家参与积极性很高，每次都有约60人参加，近一半人数。有部分人学会了，平时跳、比赛时都运用了。不足方面有：9时开始时，迟到的人较多，9时前来练习的人更少。有重套路，轻基本步的倾向，没有认识基本步更重要。课后练习少，仅是上课时才练习，课后没有练习，以致忘记动作。今后设想：要实现学有所用的目的，学一点掌握一点，保质量，不求数量。以前学过的套路，要定期重温复习，加强记忆。在比赛前要安排比赛前辅导，提高比赛质量。尝试教些单人拉丁舞，让更多人都能参加。

换了电脑和手机之后，电脑的账号登录不上，只有手机这个号（中华交谊舞）还能用。

祝贺你们，继续努力创造佳绩！

　　恐怕谁也没有料到，农历鼠年的春节会在这样一种气氛中度过：武汉新型冠状病毒感染的肺炎传播猖獗，除夕包括本市在内的很多省市启动了重大突发公共卫生事件一级响应。疫情传播非常迅速，令很多人心怀忧虑与恐惧。政府取消了除夕的花市、下架贺岁片、取消酒楼聚餐、取消亲友串门、公务员取消休假、祖庙仁寿寺关闭、各人出门戴口罩、坐地铁公交戴口罩、取消大型活动、取消旅游团出行、取消行通济、延长春节休假、到处无口罩卖。政府号召市民留在家里不要出门，为了自己的安全、也为了公众安全，尽量减少病毒传播，使病毒尽快得到揭制。世事千变万化，谁会想到疫情会如此猖獗，改变一切，改变春节习俗。虽然不提倡出门，但我们开始前几天都去公园跳舞，但是人越来越少，后来我们也不敢去了。为了继续跳舞，活动身体，改为在家中与太太跳。由于地方小，只能跳伦巴和恰恰，以及练习基本功，看教舞视频。现在就是盼望疫情能尽快结束，大家都健康平安，一切恢复正常。

　　中山公园是市内较大的公园，是市民休闲娱乐的好去处，每天早上，数以百计的市民群众在公园活动、锻炼身体，人头拥挤。可是今年因新冠疫情影响，公园显得很冷清。这个公园是我们经常去跳舞活动的地方，春去秋来，花开花落，留下了很多足迹，有很深的感情，有美好的回忆，这么多年来，我们来公园跳舞，一是喜欢这里的舞场地方大，虽然地面不够平滑，但地方很大，没有受限制。二是室外树荫下空气好、新鲜，有阳光，环境自然，比在舞厅舒服很多。三是因没有与这里的人来往，可以少听一些闲言闲语、是非挑拨，保持好心情。鉴于新冠肺炎疫情的影响，二月初公园不允许群聚跳舞，所以在家待了二十天。等到二月下旬，一些舞者又来到公园，开着小播放机，小范围地跳，戴着口罩跳。逐渐逐渐，人越来越多，公园管理员也没有管那么严。因此，这个月来，公园舞场逐渐恢复了往日的情景。 虽然大家仍然戴着口罩，但心情还是比较轻松开心的。因市内其他公园和老干部活动中心舞厅都没有开放，所以有一些平时在其他公园跳舞的人，也来到这里跳舞。

　　华尔兹右转步是一个最基础的舞步，会跳国标舞的人都会跳，但是能跳得好的人不多见。我前几年从国外大师的视频中，截取拼接成了华尔兹右转步前三步示范图片。从图片中，用看图识字的方法，可以看到大师们是怎样跳右转步的。包括：起始方向、结束方向、升降幅度、重心位置、身体位置、手臂位置、脚腿位置、头部位置、身体倾斜、身体拉伸、移动步幅等等。根据这张图片，我们可以更好地对照自己哪些做得不够，从而改进提高。当然，做好从图片上看到的这些身体动作姿势，才是第一步。更重要的是学会如何发力、借力，这些就不能从图片上看出来了。因为只有正确地发力，才能做出图片上的动作。还有一个更难的，就是两个人的配合，这才是影响到动作质量的关键。所以，概括起来，跳好国标舞有三点，一是掌握正确的动作姿势，二是掌握发力方法，三是两人熟练地配合。纵观一般的舞蹈爱好者，这三点都不能满足，只能是自娱自乐。

　　美丽的双分点地造型。双分点地（抛掷倾斜）舞步造型动作，出现于摩登舞及交谊舞中，是一个非常舒展、大气、华贵的造型动作。该造型是合位动作中，两人分离最大、且双方脚尖点地的造型动作。它好似：男士把女士视作心爱的一盆花，双手捧起来，轻轻地放到窗台上注目观赏。女士视自己为艳丽的花绽放，柔美的舒展身体，目光随着头部向左转动飘向观众，“为我的美丽喝彩吧”。不管是在愉悦心情的社交舞中，还是在竞争激烈的比赛中，或者是赏心悦目的表演中，此造型动作都得到广泛的应用。 此造型动作富有线条感，造型大气的独特意境美感，也有无限延伸的空间感觉。双分点地是一个身体重心处于低位的造型动作，男士先右脚后退，左脚向左侧成弓步，身体继续移动和转动后，逐渐进入到造型。女士一般先从左脚前进，右脚向右侧，下降重心，随着男士身体引带，女士身体左转，再继续延伸形成造型。在网上收集到的50多个双分点地造型图片，虽然它们不尽相同，但它们都是美丽绽放。

　　维也纳华尔兹也是大家很喜欢跳的一只舞，它在舞场中不断地旋转，令人很陶醉。这只舞很简单，只有7个动作，常跳的更少只有4个。但每个动作都很讲究，加上它的速度较快，要跳好它有不少难度，很多人都没有跳好这只舞。其中，左转动作比右转更难掌握，主要的原因是对这舞理解不够，误解较多。我多年前曾下决心学好跳好这只舞，主要是跟着外国大师的视频来学习，积累了一些心得。加上不断地练习，几年来共计超过千次，掌握了身体移动、发力等方法。但是，结果也是只掌握了右转步的跳法，左转步仍然跳不好。直至去年，开始练习维也纳华尔兹原地左转和右转步，经过了一年多的练习，有了不少进步。但还是只能单人跳，双人跳还不行，要找人配合很困难。然而，通过练习原地左转，左转步也跟着有进步，或者这就是学习左转的秘诀。用原地左转的方法去跳左转，方法相似，道理相同，可以解决了左转跳不好的问题。大家参考一下，会对维也纳华尔兹动作有正确的认识。