如果我说不能，你信吗？
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毕竟大家是听着这些“真理”长大的：
「一天八杯水保持肌肤水当当」
「早晨一杯蜂蜜水保证可排毒」
↓↓↓
别急着头疼，还有：
「反复烧开的水不要喝」
「隔夜的水也不要喝」
这次不光要帮你们回答题主的问题，还要帮你们解决这十几年的困扰，如果谁谁谁再要求你多喝水，链接甩他！
注意：亲亲，如果是你的母上大人，建议在反驳之前，想想自己下个月的生活费是否有着落，三思而后行，一切后果本人概不负责，谢谢配合！
【微笑jpg】
大量喝水给皮肤补充水分？
很遗憾，不可以！
毕竟人你不是小草，不会因为浇点水就满血复活，绿到冒油。
人的皮肤并不是这这样的，当你喝下去后，水分会由肠胃吸收，然后在进入血液循环，到达肾脏过滤，最后，身体内的细胞才可以得到水的滋润。
在这种漫长的过程中，皮肤细胞并不能得到优先供应，尤其是最表层的角质细胞！
解释一波：因为皮肤的最表层的角质层和角质层下面并没有血管，这也就说明，一切的水分挥着养料、氧气的供应都是靠着真皮层毛细血管供应给真皮层之后，才缓缓地扩散上来的！并且这个扩散并不会受到你喝水多少的影响使皮肤角质层水分的增加。
本讲到这里就始要结束的，但是答应过你们的，要彻底要解决这个问题，对于老生常谈的「一天八杯水保持肌肤水当当」和「早晨一杯蜂蜜水保证可排毒」到底是否可以信奉？
先不说这句话是否正确，就这严谨程度都是一个最大的BUG！
有些人用480ml的保温包，用的人用600ml的运动杯子，还有一些小可爱只用100ml的马克杯……
那这样算下来，每个人的八杯水的含量都不一样！
其实我们平时说的多喝水，并不是喝的越多越好，而是要保持一个不缺水的状态，只要在这个正常的范围内就可以了，而正常的范围是：
根据‹‹中国居民膳食指南（2016）››中写道：
成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。
最后一个疑惑：
看过来！
看过来！
看过来！
说起来这个我就生气！因为我用以下的理论反驳过我妈，最后还被说成：不要为自己的懒找借口！果然，惹谁都不能惹老妈！
「反复烧开的水不要喝」
「隔夜的水也不要喝」
？？？？？？？？？？？
·试想一下，你白天刚烧的热水放8个小时到晚上你还会喝，那晚上烧的水放8个小时到清晨，你就开始嫌弃了？
难不成你的水夜间也要排毒？
·而反复烧的水亚硝酸盐含量并不会超标导致我们中毒，所以不用担心！
当然，这也不是否定喝水，只要适量的喝水，其实是可以：
促进我们的新陈代谢和缓解便秘的（亲生体验）。
而身体好了，你的皮肤自然会好！
毕竟你的脸蛋就是身体的晴雨表，身体的状况都会反应在脸上的，所以在合理的范围内多喝温水！
看清楚，是温水，过热的水（饭）都会引起食道癌！
内在的说完了，现在说说外在的，皮肤屏障！
如果想要保持皮肤的由内而外水润有光泽，只靠喝水当然是不够的，现在说说外在的保湿！
我们把皮肤屏障比作一个蓄水池，如果需要里面有水，那就要用一些补水的成分；如果需要把里面的水锁住，不被流失，那就要盖上盖子，防止水分被蒸发，所以以下，我们分为两个部分来讲一下——保湿与补水！
不按照肤质的区分讲，是因为这样讲同样很片面，因为油性肌肤也存在油敏肌肤，而干性肌肤同样也有屏障完好的同学，所有按照不同的情况说会更加的严谨！
屏障完好篇——补水：
因为屏障是完好的，所以这类肌肤不需要补充修复屏障的成分！
·干性肌肤只要做好补水＋保湿！
·而油性肌肤只需要做好补水工作，因为油脂分泌旺盛，自身会有一定的封闭作用，所以不需要添加太多的油脂！
同样按照洁面+爽肤水+乳液/面霜的顺序来和大家说说。
→洁面：
油性肌肤表面的油脂会比较多，所以的确是要比干性肌肤洗掉的东西多，但是这也不能洗到秃噜皮才放手！
频率：一天最多两次！
这两者肤质可以考虑氨基酸、APG洁面；
而油性肌肤如果觉得清洁力太低可以选择复合型洁面。
→爽肤水：
爽肤水不需要很区分油性和干性肌肤，只要不太粘稠都是完全可以接受的！
【可以选择小分子保湿剂】：
透明质酸、多元醇、泛醇、B5、尿素、PCA钠等成分。
【如果是痘痘肌可以选择抗炎舒缓的成分】：
马齿苋、尿囊素、金盏花、红没药醇、积雪草、甘草酸二钾等。
→乳液/面霜：
·油皮：可以选择水溶性的保湿剂，补充天然因子，锁住水分，但是整体又比较清爽。
【成分】
甘油、透明质酸钠、甘油、PCA钠。
·干皮可以夏天选择和油性肌肤一样的乳液，冬季选择添加了封闭剂的面霜：
【成分】
硅、矿物油、绵羊油、甘油、丁二醇等。
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毕竟大家是听着这些“真理”长大的：
「一天八杯水保持肌肤水当当」
「早晨一杯蜂蜜水保证可排毒」
↓↓↓
别急着头疼，还有：
「反复烧开的水不要喝」
「隔夜的水也不要喝」
这次不光要帮你们回答题主的问题，还要帮你们解决这十几年的困扰，如果谁谁谁再要求你多喝水，链接甩他！
注意：亲亲，如果是你的母上大人，建议在反驳之前，想想自己下个月的生活费是否有着落，三思而后行，一切后果本人概不负责，谢谢配合！
【微笑jpg】
大量喝水给皮肤补充水分？
很遗憾，不可以！
毕竟人你不是小草，不会因为浇点水就满血复活，绿到冒油。
人的皮肤并不是这这样的，当你喝下去后，水分会由肠胃吸收，然后在进入血液循环，到达肾脏过滤，最后，身体内的细胞才可以得到水的滋润。
在这种漫长的过程中，皮肤细胞并不能得到优先供应，尤其是最表层的角质细胞！
解释一波：因为皮肤的最表层的角质层和角质层下面并没有血管，这也就说明，一切的水分挥着养料、氧气的供应都是靠着真皮层毛细血管供应给真皮层之后，才缓缓地扩散上来的！并且这个扩散并不会受到你喝水多少的影响使皮肤角质层水分的增加。
本讲到这里就始要结束的，但是答应过你们的，要彻底要解决这个问题，对于老生常谈的「一天八杯水保持肌肤水当当」和「早晨一杯蜂蜜水保证可排毒」到底是否可以信奉？
先不说这句话是否正确，就这严谨程度都是一个最大的BUG！
有些人用480ml的保温包，用的人用600ml的运动杯子，还有一些小可爱只用100ml的马克杯……
那这样算下来，每个人的八杯水的含量都不一样！
其实我们平时说的多喝水，并不是喝的越多越好，而是要保持一个不缺水的状态，只要在这个正常的范围内就可以了，而正常的范围是：
根据‹‹中国居民膳食指南（2016）››中写道：
成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。
最后一个疑惑：
看过来！
看过来！
看过来！
说起来这个我就生气！因为我用以下的理论反驳过我妈，最后还被说成：不要为自己的懒找借口！果然，惹谁都不能惹老妈！
「反复烧开的水不要喝」
「隔夜的水也不要喝」
？？？？？？？？？？？
·试想一下，你白天刚烧的热水放8个小时到晚上你还会喝，那晚上烧的水放8个小时到清晨，你就开始嫌弃了？
难不成你的水夜间也要排毒？
·而反复烧的水亚硝酸盐含量并不会超标导致我们中毒，所以不用担心！
当然，这也不是否定喝水，只要适量的喝水，其实是可以：
促进我们的新陈代谢和缓解便秘的（亲生体验）。
而身体好了，你的皮肤自然会好！
毕竟你的脸蛋就是身体的晴雨表，身体的状况都会反应在脸上的，所以在合理的范围内多喝温水！
看清楚，是温水，过热的水（饭）都会引起食道癌！
内在的说完了，现在说说外在的，皮肤屏障！
如果想要保持皮肤的由内而外水润有光泽，只靠喝水当然是不够的，现在说说外在的保湿！
我们把皮肤屏障比作一个蓄水池，如果需要里面有水，那就要用一些补水的成分；如果需要把里面的水锁住，不被流失，那就要盖上盖子，防止水分被蒸发，所以以下，我们分为两个部分来讲一下——保湿与补水！
不按照肤质的区分讲，是因为这样讲同样很片面，因为油性肌肤也存在油敏肌肤，而干性肌肤同样也有屏障完好的同学，所有按照不同的情况说会更加的严谨！
屏障完好篇——补水：
因为屏障是完好的，所以这类肌肤不需要补充修复屏障的成分！
·干性肌肤只要做好补水＋保湿！
·而油性肌肤只需要做好补水工作，因为油脂分泌旺盛，自身会有一定的封闭作用，所以不需要添加太多的油脂！
同样按照洁面+爽肤水+乳液/面霜的顺序来和大家说说。
→洁面：
油性肌肤表面的油脂会比较多，所以的确是要比干性肌肤洗掉的东西多，但是这也不能洗到秃噜皮才放手！
频率：一天最多两次！
这两者肤质可以考虑氨基酸、APG洁面；
而油性肌肤如果觉得清洁力太低可以选择复合型洁面。
→爽肤水：
爽肤水不需要很区分油性和干性肌肤，只要不太粘稠都是完全可以接受的！
【可以选择小分子保湿剂】：
透明质酸、多元醇、泛醇、B5、尿素、PCA钠等成分。
【如果是痘痘肌可以选择抗炎舒缓的成分】：
马齿苋、尿囊素、金盏花、红没药醇、积雪草、甘草酸二钾等。
→乳液/面霜：
·油皮：可以选择水溶性的保湿剂，补充天然因子，锁住水分，但是整体又比较清爽。
【成分】
甘油、透明质酸钠、甘油、PCA钠。
·干皮可以夏天选择和油性肌肤一样的乳液，冬季选择添加了封闭剂的面霜：
【成分】
硅、矿物油、绵羊油、甘油、丁二醇等。
