这是第一周数据，7天里运动了4天，因为来大姨妈了，姨妈前3天没运动，每天吃的都比较少，早上基本就是一杯牛奶/黑芝麻糊+一袋每日坚果/鸡蛋，中午一小碗饭+菜（多吃蔬菜，会吃几口肉），3点左右会饿，会吃个苹果或者吃包每日坚果，晚饭也是同中午小碗米饭和菜，吃个7，8分饱

一周瘦了近5斤，终于脱离130的行列，今天元旦出去浪，喝了杯奶茶+中午吃了烤肉（没吃多少），还是罪过啊，不过晚上称称瘦了近5斤很开心，看来我的减肥方法还是有用，科学减肥万岁

厉害厉害，用的什么产品

继续，更新，第二周，运动出汗着凉了，感冒了🤧，一直在养病，就少吃，但还是轻了一些

又瘦了2斤，基本现在是一周瘦2斤

BMI明显降低，目标20