现在的媒体只谈“蓝光危害”，貌似有点耍流氓地恐吓消费者们了。
1.“手机屏中真的有蓝光吗？”
2.“蓝光对眼睛有哪些伤害？”
3.“防蓝光膜有用吗？质量效果好吗？”
理性地看待，结合以往学习积累下来的蓝光相关知识，我还从知网以及国外论文查找网站，欲想以充分的数据和文献，不谈没有依据的空话，去回答大家对于以上三个问题的疑问。

一、手机屏中真的有蓝光吗？
整天对着手机电脑的我们，肉眼是不是没看到有蓝光存在，只是亮着白光的屏幕，那怎么会有蓝光呢？
有没有蓝光，主要用专门测量电子屏幕的光谱仪器，光谱分析仪来测一侧便知。
我的手机前几月刚贴了298块的iphonexsmax防蓝光手机膜，实在不舍得撕掉来测手机屏的光谱，可能要凑合一下。
手机和电脑屏幕的背光源系统都是采用白光LED发光方式的，同样的发光方式，必定会产生一致的光谱。所以我用电脑替换手机，测量电脑屏幕的光谱图，但是这凑合测出来的光谱图，没有一点点糊弄，是完全可以替代手机光谱的。

光谱分析仪测量电脑的光谱，也就是上图。我们肉眼看见的白亮屏幕，其背后的面纱却是长得像七色彩虹一样，红橙黄绿青蓝紫都有，这七种颜色的光组合成了我们肉眼可以看出的可见光。
上图光谱中的蓝光，是波长范围在430nm-480nm，有些说蓝光波长范围在400-500nm的人看来要修改一下了。蓝光是电脑屏幕可见光波段中峰值最高的光，看来确实是高能的。

二、蓝光对眼睛有哪些伤害？
世界卫生组织WHO爱眼协会，在2008年就已经发出报告，说当时因为蓝光辐射每年会导致全球3000人失明。此后该协会又在2009年底发出橙色警告：“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼。”
到底蓝光有没有像世界卫生组织说得那般，像剧毒那样可怕？
我来看看多年来科学家关于蓝光的研究文献：
关于蓝光的伤眼的最早研究，是1966年Nell，他发现蓝光照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失，其中波长400-500nm之间的高能短波蓝光对视网膜的危害程度最大。
Wu[1]等的研究也光化学性视网膜损害导致视网膜的组织学改变与AMD中的萎缩性改变相似，而蓝光造成这种损害的阈值大大降低。
Putting[2]等分别比较了400-500nm蓝光和510-740nm黄光照射兔眼所需的强度，结果显示造成同样程度视网膜功能损害所需蓝光的强度仅是黄光的1/30.
蔡善君[3]等发现蓝光照射可引起体外培养的人RPE细胞损伤，其形式主要是细胞凋亡，损伤程度呈光照强度和光照时间的依赖性。
金婉卿[4]等采用宽谱蓝光（波长400-500nm，峰值450nm）照射大鼠一侧眼睛，另一眼以镀膜镜片过滤蓝光照射作为对照。在蓝光照射后ERGa、b波幅显著下降，说明蓝光影响视网膜功能。研究证实蓝光所造成的视网膜损害除了作用于视网膜光感受器细胞，更可能损伤了视网膜的各层，特别是颗粒细胞层，从而造成ERG b波的急剧下降。照射后2d和7dERG b波并没有恢复，提示停止蓝光照射后，视网膜功能的损害并没有继续而且也没有恢复的迹象。
......

综合其上与蓝光相关的研究，可以肯定蓝光伤眼，下定实锤了。虽然可能蓝光还有某些潜在威胁未被发现，但是说到蓝光是“剧毒”还是有些过度夸大了。
蓝光的危害总结起来就是，一可能会造成视网膜色素上皮细胞萎缩死亡，容易导致黄斑病变以及白内障；二会引起眼疲劳，近视加深；三睡不好。

貌似手机自带的护眼模式比蓝光膜吊多了

蓝光膜评测其实没有护眼效果，就是变色荧光涂料膜，用久了屏幕有蓝色颗粒感，反射蓝光对眼睛负收益

大佬