照片背景虚化了，站在门口的原因，光线暗，看似有轮廓，实际上背部并没有肌肉，背很薄。
目前体重80KG。
体脂率25%。
怎么样才能有效的刷脂，而不掉肌肉。
不想再吸肚子了。
想在明年夏天来临后有个好身材。