楼主，我三个月了，中间缓解过一次，好了5.6成左右。后来又复发了，下不了床。第二次痛到现在三周多点，现在症状已缓解。目前症状是仰卧腰不疼，右腿大腿下侧有拉扯，酸痛感，痛不明显。侧卧右腿有轻微不适。站立可5分钟没明显不适，坐可以几分钟，右腿有拉扯感，没怎么坐过。请问有什么好建议？

还有按压腰部有痛感，但可以忍受。

读了你的信息，大概了解你的情况，首先我要说的是，你的情况能治好，所以你要放松心情。下面我给你讲讲腰突这个病，再讲讲你自己怎么治。
以前西医院认为腰突患者的腰腿疼是腰突因起的，除了手术没办法。而一些患者手术后并没有解决腰腿疼的问题。中医院对此病的认识比西医高明，认为此病主要是气血瘀滞，肾脾肝虚。治则汤药和按摩针灸。遇到水平高的中医，对一些患者有效，遇到水平不高的中医，对患者人效慢或没效。其实实践证明，腰突患者的腰腿疼和腰突没任何关系，据相关医学组织统计，有相当一部分中老年人都有腰突，而从没腰腿疼过。所以围绕着腰突的话题去解决腰腿疼，肯定是没效的。其实腰突患者的腰腿疼是相关肌肉有问题引起的，什么叫肌肉有问题，指的是某部的肌肉或受寒或受拉伤等因素而引起相关的腰腿疼等症状，这样叫肌肉有问题。那么说到这，你最想问了，是哪的肌肉引起你的腰腿疼。下面我就讲给你，也是告诉你怎么自己治，引起腰部疼的肌肉主要是后腰和侧腰的肌群，引起腿疼的主要是臀肌群。当你的问题肌肉找到了和治好了，你的腰腿疼随之而愈。怎么找你的问题肌肉，因咱俩不在一个城市，只能我再问问你的情况，帮你找。怎么治，很容易，你使艾灸，暖宝，膏贴，都可以，只是艾灸效更强效更快。我这么说，希望对你有帮助。只是给每个评论都这么打字麻烦了些，所以之前我都只是评论时大概说了几句。

腿疼和腰突没关系？我天啊 你好像那无知的小宝宝。

赞同楼主的看法

各种方法治好腰突的都有，那是因为你不明白它到底是什么引起腰疼，统统归入腰突。看看九哥的经验帖就明白了，我很幸运爆发两月看到此帖，我L4/5膨出，左腿疼，属于影像轻，症状重那种，扭腰爆发，动弹不得，在医院住半月每天甘露醇，甲钴胺挂水，效果甚微。医生说打封闭针或微创，我以前连椎间盘是个啥都不知道的人怎么突然严重的就要做手术了？坚信还有其它方法，也许休养能好，果断出院。每天卧床加按摩理疗，后来看到九哥帖子，豁然开朗，庆幸没有瞎治乱整，基本上不自觉按九哥方法在恢复，现在恢复得差不多了。再次感谢九哥！

公益行为，传递温暖。