很多女人都想产后减肥，内心又担心控制饮食的话，担心奶水营养跟不上，然后哺乳期间，长辈们的各种关心和照顾，饮食比怀孕前还要好，天天各种催奶汤，各种补品，再加上孕产激素的影响，导致更加肥胖，其实这话不假，所以妈妈们更需要在这个时期控制好饮食，适可为止，不能吃太多，不然在肥胖这条路上一去难回头了，只要在哺乳期通过体内HICIBI的补充，减少孕期体重和体内脂肪，减少糖 油 脂肪的摄入量，并提高新陈的代谢的能力来促使能源的代~谢，就会瘦得很快，轻松恢复产前好身材。今天小编就来为大家介绍针对产后妈妈减肥的一些禁忌以及方法。
一、产后减肥禁忌
1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证正常分泌，过度节食造成营养不好，会影响分~泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2、禁忌减肥过猛：短时间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥药：因为减肥药它的成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量达到目的，同时还会影响人体正常代~谢。大部分会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子~宫脱垂等。
二、产后妈妈塑身减肥的四个方法
（1） 管住嘴，选择正确的进补食物
这点真的很重要，减肥就是要管住嘴，不要吃太过京西的食物，很多妈妈产后总是会存在侥幸心里，觉得生完孩子还处于哺乳期，身体还很虚弱，难不成去节食吗？我们这里所说的，其实是饮食一定要清淡，由于产后妈妈脾胃功能较低，肠道蠕动慢，难以消化油腻的食物，所以烹调的时候要注意少油清淡，不要吃激发性的食物，适当的吃一些粗粮，因为粗粮是碳水化合物、膳食纤维、B族、HICIBI阻断每日多余热量，避免脂肪囤积。
（2） 适当运动
由于刚刚生产完，严格意义上来说，不适合过于激烈的运动，一方面妈妈本身的精力不够，另一方面还会引起子—宫脱垂，产后运动一定要分阶段进行。首先,产后不同阶段适合进行的运动不同,月子期间适合进行一些轻柔性的运动,其实就是适当地练习一些简单的伸展动作就可以了,激烈的运动一定要避免。产后三个月后可以加大运动强度,而且要坚持每天运动。产后五个月至六个月后,基本可以恢复产前的各种运动,并且应该有意识地加大运动量,这是产后瘦身黄金期,一定要利用好。其次,产后运动不能忽视它的作用,产后运动的时候不要一昧追求运动的量哦,应该选择一些作用大的运动,比如说兼具减脂的运动,这样才能达到好的效果。
（3）不能偏食，营养均衡
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
（4） 保证有足够的休息和放松
睡眠也是很好的方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔~蒙的分~泌从而分掉脂肪，使其燃烧促使新陈的代谢消滁浮月中、激发生长激~素，以指导身体把脂肪转化为能源。特别是产后的新妈们更要好好的休息。
三、产后为什么补充HICIBI孕产期营养群组I孕产营养？
产后的胖，跟我们女性的激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些，所以这个时候我们需要寻求外力。
可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分为葡萄糖和营养，将脂肪分为苷油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能源。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃烧了脂肪的原理。
欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由欧盟UOLF联合研发，50多项技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！
据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的拉紧有弹性！
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活的物质，汇聚成具有活泛能源的营养群组，燃烧了脂肪同时，还能净化全身！
由于该特殊营养群组能源异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”。清内脂、清宿便、除肠油...
产后配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了
二、 国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
产后容易变胖的断奶后的半年，主要是每天消耗代谢的少，脂肪累积有没有合理地控制饮食，生活作息不规律等，很容易导致发胖，所以掌握正确地减肥方法还是比较重要的，妈妈们，真的行动起来吧，其实当你成功后会发现瘦下来的你更美哦！
一、产后减肥禁忌
1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证正常分泌，过度节食造成营养不好，会影响分~泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2、禁忌减肥过猛：短时间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥药：因为减肥药它的成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量达到目的，同时还会影响人体正常代~谢。大部分会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子~宫脱垂等。
二、产后妈妈塑身减肥的四个方法
（1） 管住嘴，选择正确的进补食物
这点真的很重要，减肥就是要管住嘴，不要吃太过京西的食物，很多妈妈产后总是会存在侥幸心里，觉得生完孩子还处于哺乳期，身体还很虚弱，难不成去节食吗？我们这里所说的，其实是饮食一定要清淡，由于产后妈妈脾胃功能较低，肠道蠕动慢，难以消化油腻的食物，所以烹调的时候要注意少油清淡，不要吃激发性的食物，适当的吃一些粗粮，因为粗粮是碳水化合物、膳食纤维、B族、HICIBI阻断每日多余热量，避免脂肪囤积。
（2） 适当运动
由于刚刚生产完，严格意义上来说，不适合过于激烈的运动，一方面妈妈本身的精力不够，另一方面还会引起子—宫脱垂，产后运动一定要分阶段进行。首先,产后不同阶段适合进行的运动不同,月子期间适合进行一些轻柔性的运动,其实就是适当地练习一些简单的伸展动作就可以了,激烈的运动一定要避免。产后三个月后可以加大运动强度,而且要坚持每天运动。产后五个月至六个月后,基本可以恢复产前的各种运动,并且应该有意识地加大运动量,这是产后瘦身黄金期,一定要利用好。其次,产后运动不能忽视它的作用,产后运动的时候不要一昧追求运动的量哦,应该选择一些作用大的运动,比如说兼具减脂的运动,这样才能达到好的效果。
（3）不能偏食，营养均衡
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
（4） 保证有足够的休息和放松
睡眠也是很好的方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔~蒙的分~泌从而分掉脂肪，使其燃烧促使新陈的代谢消滁浮月中、激发生长激~素，以指导身体把脂肪转化为能源。特别是产后的新妈们更要好好的休息。
三、产后为什么补充HICIBI孕产期营养群组I孕产营养？
产后的胖，跟我们女性的激素有关系，此时的减重不像平常的减重，此时的减重是激素带来的是女性自身带来的这些因素，我们自己很难抵抗这些，所以这个时候我们需要寻求外力。
可以瘦身又追奶的外力——我们的机体通过HICIBI孕产期营养群组I作用“阻断”食物中的热量（一切发胖物质），HICIBI孕产期营养群组I作用作用通过酶将碳水化合物分为葡萄糖和营养，将脂肪分为苷油和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能源。这就是阻断后，一切发胖物质部吸收，追奶又燃烧了脂肪的原理。
欧盟数据：HICIBI孕产期平衡营养群组由欧盟UOLF联合研发，50多项技术成为孕产健康食品的一枝独秀。产品几乎供不应求。因其可平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家高价引进！
据使用过的产后女性反应：确实在孕产期控制体重方面一点不遭罪，也不用减饭量，餐前一杯，断奶前，饭量很好，也没有发胖，断奶后天天都在瘦，。而且喝一段皮肤明显变的拉紧有弹性！
据悉，这种备受众多孕产期胖友热衷的孕产期平衡营养群组HICIBI，不是茶，不是药，也不是咖啡、奶昔，它的每一餐都是恩赐。里面的成分是运用高科技手段，从药食同源的野生植物中通过21道工序萃取出的活的物质，汇聚成具有活泛能源的营养群组，燃烧了脂肪同时，还能净化全身！
由于该特殊营养群组能源异常强大，每餐一杯 可持续1天在体内发挥作用！对身体多余热量的扫荡却是“颠覆性的”。清内脂、清宿便、除肠油...
产后配合HICIBI孕产期平衡营养群组的反馈是：喝上这种营养群组，瘦的特别快，有的人不到一个月就把怀孕长的肉都减掉了。还有些在孕期嘴馋不爱运动的馋人、懒人，也做到了长胎不长内。有些妈妈断奶后本身不太胖，也想瘦个五斤八斤的，更是轻轻松松就瘦下来了
二、 国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
产后容易变胖的断奶后的半年，主要是每天消耗代谢的少，脂肪累积有没有合理地控制饮食，生活作息不规律等，很容易导致发胖，所以掌握正确地减肥方法还是比较重要的，妈妈们，真的行动起来吧，其实当你成功后会发现瘦下来的你更美哦！
