站桩第十五天，三十分钟。通过这一段时间的站桩三十分钟已经不难熬了，因为腰椎压迫神经导致腿疼在刚开始的时候我只能站几分钟后就要坐下来休息一会，腿太疼了。正常我身后有椅子，在我忍受不了疼痛时我会稍微坐会，然后再坚持。现在我可以不用椅子了，感觉站桩真的很神奇，每一次站桩都是一次不同的旅行，又累也有快乐。至于姿势我大体按照前辈们的指导经验站然后结合自己的身体情况一点一点的通往琢磨。记录心得，以观后效。