这两天我已经开始减肥预热了，饮食控制和运动已经开始。
现在以12月份作为一个开端，开始认真执行年前计划。
我算了一下，如果目标是向60靠拢的话，明天开始每天平均减重0.14KG就能达到目标。
目前我属于大基数，只要努力坚持达成目标难度不算大。
为了美美的迎接新年，吃点苦不算什么，这次我是认真的！
加油吧大莹子！一定能成功的！

我的整体是计划是设立阶段性目标
第一阶段：体重60KG，时间过年前
第二阶段：体重56KG，时间三月底
第三阶段：体重54KG，时间五月底
第四阶段：体重52KG，时间夏季
后期巩固维持，养成良好习惯。
以此为据，一步一步慢慢前进，不忘初心，坚持不懈。

照片是我2018年4月底拍的，体重大概57KG这样，这两年我都经历了啥...胖成这样了..哎...
2020年的4月一定要更瘦！加油！

11.30运动打卡，今天外面下雨，打着伞出门，回来后鞋子全湿透了，脚都泡白了

12.01今晨体重67.1KG，11月份已经过去了，认真迎接12月，认真面对减肥，加油！

12.01早餐桂花糕2个/鸡蛋1个/牛奶1碗

12.01午餐一碗咸饭（菜泡饭）/红烧鱼，鱼基本是被我吃完的

同身高，现在62.6，目标也是52kg，一起监督吧

12.01运动，Tabata2组/跑步机1小时/拉伸按摩15分钟/竖腿半小时

1201总结，今天感觉良好，饮食控制和运动都算达标，希望往后的一个月每天都能保持这样的状态，加油！

12.01早餐一碗黑米红豆粥➕两个鸡蛋
午餐米饭小半碗➕炒西葫芦➕尖椒炒鸡杂
晚餐一个苹果➕核桃芝麻黑豆粉
运动hiit30分钟➕keep突击减脂训练30分钟，泡沫轴滚腿15分钟

想和楼主有计划的减脂塑形，就是没有恒心，怎么可以和楼主一起加油，楼主有健群吗？想有个人互相监督，不然我可能坚持不了几天

12.02今晨体重66KG，早上称了四遍体重，前两次66.3，后两次66，我就用轻的这个了，哈哈哈，看来昨天的努力没白费，卡了好几天的体重终于下来了，希望不要在66上卡太久

12.01 早餐桂花糕2个/鸡蛋1个/牛奶1碗