哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？母乳喂养是公认对宝贝最好的喂养方式，同时喂奶也是哺乳妈妈们天然的抽脂机，哺乳时会带走妈妈身体中的脂肪，所以哺乳期是适合减肥的哦。妈妈的健康对乳汁分泌以及乳汁的营养有很大的影响，即使是在哺乳期减重也不能采取极端的方式，要想宝贝吃得营养，妈妈就要掌握健康的饮食规则，今天就来说一说哺乳期吃什么减肥又下奶。
哺乳期发胖基本存在两个方面：从月子开始大量进补，导致营养过剩；还有就是产后身体在缺乏HICIBI的情况下孕产激愫波动，使脂肪在体内疯狂增长，代谢水平底下，即使新妈妈在每天哺乳的情况下，也未见体重下降，反而越来越胖，所以产后一定要及时补充ΗICIBI，来完成哺乳期吃什么减肥又下奶的产后大事。（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
哺乳期适合减 肥吗？哺乳妈妈减肥会影响泌乳吗？
答案是适合！但并不会影响泌乳哦！
首先我们来了解一下母乳的产量。在出生后头2天，母乳产量非常少，从第3、4天开始明显增多，逐步达到维持纯母乳喂养的水平。其实母乳的产量主要由婴儿的需要量决定，而不是母亲的泌乳能力。
婴儿对母乳的需要量减少是泌乳量减少的主要原因。另外，奶粉的添加和固体食物的引入也会减少婴儿对母乳的需求。这时，母亲往往会乳房排空不完全，哺乳间隔时间过长，从而降低母乳的产量。除此以外，母亲吸烟、压力、焦虑、疲惫、生病以及口服含雌激素的避孕药会减少母乳的产量。科学的减重方法并不会影响泌乳量。
很多人担心如果哺乳期我汤喝的太少了，吃的太少了是不是会造成母乳量不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说哺乳期是不可以减重的，为了奶水，怀孕怎么吃现在就怎么吃，但结果必定是越来越胖，一发不可收拾。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特 有的激.素，而这些激.素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期适合减 肥哦！（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
哺乳期减肥对宝宝有影响吗？哺乳期吃什么减肥又下奶？
很多宝妈并不是放任自己的身材，只是怕减重影响奶水亏待了自家宝宝，所以心甘情愿发福变胖。宝妈们无私奉献的精神固然令人感动，但是既保障宝宝的奶源也守住妈妈的美丽岂不是一举两得？
要想哺乳期瘦的快，一定要控制孕产激愫。
要知道，哺乳期，每天通过乳汁额外消耗的能量约有300-500大卡，所以“喂奶”绝对是产后瘦身的绝 佳方法！但这并不意味这哺乳期就可以胡吃海喝，每天要保证水分摄入足够，包括喝水、喝奶、喝清淡的汤。哺乳期饮食重 点，应注意重视质而不过量。
喝汤应避免过于油腻浓汤；同时要保证优 质蛋白的摄入，如蛋奶鱼禽都是优 质蛋白质的良好来源；充足的新鲜蔬菜和适量的水果可以提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维；当然，服用营养补充剂也是个很好的选择。
产后女性一边想要减重，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减重和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减重又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减重ΗICIBI：ΗICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松 弛的腹部。
1.不要通过减 肥药和减 肥茶来减脂瘦身
这些减 肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药 物成分。婴儿肝脏解 毒能力差，大量的减 肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要进行过于剧烈的运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要进行疯狂节食来减少脂肪
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在哺乳期是不适合极端的减重和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激.素水平会上升，上升的激.素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
哺乳期如何合理控制体重？体重过大会影响哺乳吗？
近年我国学者研究推荐：按照一个孕前体型正常的女性来说，从怀孕到分娩前（怀孕至40周）体重增加11.5~16kg,脂肪增加4~5kg为宜；对孕前肥胖体型的妈妈，整个孕期其体重增加5~9kg为宜，以保持母乳喂养体内脂肪的储备。
孕期妈妈体重过多，尤其体脂增加过多，使其腹部、盆腔、乳腺管周围的脂肪均增加，挤压了传送乳汁的乳腺管，分泌乳汁的难度加大，产后出现妈妈的乳腺排泌乳汁少，宝宝嗷嗷待哺的困境……，产后少奶的现象使一些妈妈放弃了纯母乳喂养。
中国营养学会妇幼营养分会推荐：0~6月为纯母乳喂养，母乳喂养可持续至24个月。若产后进行节食使体重下降太快、人体脂肪及肌群下降过快，可使母乳分泌减少、骨质疏松、易疲乏等症发生的风险增加、盆底肌群功能恢复慢，由此可见，哺乳期体重控制要合理，科学的减重方式是顺利哺乳的前提的。
在哺乳阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
发胖解决方式：2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源。
美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
2、在哺乳阶段，为了减重可以避免吃糖吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天.然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。所以真正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激.素，让你在不知不觉中过度饱食。
2012年美国预防医学杂志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200年间，美国哺乳期女性，，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，哺乳期后，女性长期肥胖指数，超过男性，并且和人体内的其他脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题，2006年，经历6年的临床实验，发现哺乳期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激素，但是在进入身体时，会被ΗICIBI孕产期平衡营养群组，释放的糖分阻断酶来阻断。
3、在哺乳阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
关于脂肪你必.须记住关键的两点，1, 你必.须选对所摄入的脂肪种类，2你必.须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入ΗICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
产后的减重和一般的减重还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈的身体造成的影响会更大一些。而只要我们减重不心急，每天要改变的其实并不多。
我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。
产后的激.素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。
产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法正确调节产后激.素的ΗICIBI并不冲突。（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
明确ΗICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
世生已经正式把肥胖当成一种疾 病，BMI体重指数在35以上的肥胖人群平均寿命要比正常体重的人少8年，肥胖是万病之源，哺乳期肥胖也不容忽视。
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
原本以为哺乳期胖点可以更好的给宝宝喂奶，没想到现实却狠狠的给了自己一巴掌。其实哺乳期是适合减 肥的，科学的方式完全不影响新妈妈为宝贝提供高质量的母乳，哺乳期吃什么减肥又下奶，你学到了吗？GY（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
哺乳期发胖基本存在两个方面：从月子开始大量进补，导致营养过剩；还有就是产后身体在缺乏HICIBI的情况下孕产激愫波动，使脂肪在体内疯狂增长，代谢水平底下，即使新妈妈在每天哺乳的情况下，也未见体重下降，反而越来越胖，所以产后一定要及时补充ΗICIBI，来完成哺乳期吃什么减肥又下奶的产后大事。（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
哺乳期适合减 肥吗？哺乳妈妈减肥会影响泌乳吗？
答案是适合！但并不会影响泌乳哦！
首先我们来了解一下母乳的产量。在出生后头2天，母乳产量非常少，从第3、4天开始明显增多，逐步达到维持纯母乳喂养的水平。其实母乳的产量主要由婴儿的需要量决定，而不是母亲的泌乳能力。
婴儿对母乳的需要量减少是泌乳量减少的主要原因。另外，奶粉的添加和固体食物的引入也会减少婴儿对母乳的需求。这时，母亲往往会乳房排空不完全，哺乳间隔时间过长，从而降低母乳的产量。除此以外，母亲吸烟、压力、焦虑、疲惫、生病以及口服含雌激素的避孕药会减少母乳的产量。科学的减重方法并不会影响泌乳量。
很多人担心如果哺乳期我汤喝的太少了，吃的太少了是不是会造成母乳量不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说哺乳期是不可以减重的，为了奶水，怀孕怎么吃现在就怎么吃，但结果必定是越来越胖，一发不可收拾。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特 有的激.素，而这些激.素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期适合减 肥哦！（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
哺乳期减肥对宝宝有影响吗？哺乳期吃什么减肥又下奶？
很多宝妈并不是放任自己的身材，只是怕减重影响奶水亏待了自家宝宝，所以心甘情愿发福变胖。宝妈们无私奉献的精神固然令人感动，但是既保障宝宝的奶源也守住妈妈的美丽岂不是一举两得？
要想哺乳期瘦的快，一定要控制孕产激愫。
要知道，哺乳期，每天通过乳汁额外消耗的能量约有300-500大卡，所以“喂奶”绝对是产后瘦身的绝 佳方法！但这并不意味这哺乳期就可以胡吃海喝，每天要保证水分摄入足够，包括喝水、喝奶、喝清淡的汤。哺乳期饮食重 点，应注意重视质而不过量。
喝汤应避免过于油腻浓汤；同时要保证优 质蛋白的摄入，如蛋奶鱼禽都是优 质蛋白质的良好来源；充足的新鲜蔬菜和适量的水果可以提供丰富的矿物质、维生素和膳食纤维；当然，服用营养补充剂也是个很好的选择。
产后女性一边想要减重，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减重和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减重又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减重ΗICIBI：ΗICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松 弛的腹部。
1.不要通过减 肥药和减 肥茶来减脂瘦身
这些减 肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药 物成分。婴儿肝脏解 毒能力差，大量的减 肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要进行过于剧烈的运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要进行疯狂节食来减少脂肪
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在哺乳期是不适合极端的减重和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激.素水平会上升，上升的激.素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
哺乳期如何合理控制体重？体重过大会影响哺乳吗？
近年我国学者研究推荐：按照一个孕前体型正常的女性来说，从怀孕到分娩前（怀孕至40周）体重增加11.5~16kg,脂肪增加4~5kg为宜；对孕前肥胖体型的妈妈，整个孕期其体重增加5~9kg为宜，以保持母乳喂养体内脂肪的储备。
孕期妈妈体重过多，尤其体脂增加过多，使其腹部、盆腔、乳腺管周围的脂肪均增加，挤压了传送乳汁的乳腺管，分泌乳汁的难度加大，产后出现妈妈的乳腺排泌乳汁少，宝宝嗷嗷待哺的困境……，产后少奶的现象使一些妈妈放弃了纯母乳喂养。
中国营养学会妇幼营养分会推荐：0~6月为纯母乳喂养，母乳喂养可持续至24个月。若产后进行节食使体重下降太快、人体脂肪及肌群下降过快，可使母乳分泌减少、骨质疏松、易疲乏等症发生的风险增加、盆底肌群功能恢复慢，由此可见，哺乳期体重控制要合理，科学的减重方式是顺利哺乳的前提的。
在哺乳阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
发胖解决方式：2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源。
美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
2、在哺乳阶段，为了减重可以避免吃糖吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天.然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。所以真正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激.素，让你在不知不觉中过度饱食。
2012年美国预防医学杂志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200年间，美国哺乳期女性，，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，哺乳期后，女性长期肥胖指数，超过男性，并且和人体内的其他脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题，2006年，经历6年的临床实验，发现哺乳期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激素，但是在进入身体时，会被ΗICIBI孕产期平衡营养群组，释放的糖分阻断酶来阻断。
3、在哺乳阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
关于脂肪你必.须记住关键的两点，1, 你必.须选对所摄入的脂肪种类，2你必.须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入ΗICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
产后的减重和一般的减重还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈的身体造成的影响会更大一些。而只要我们减重不心急，每天要改变的其实并不多。
我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。
产后的激.素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。
产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法正确调节产后激.素的ΗICIBI并不冲突。（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
明确ΗICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
世生已经正式把肥胖当成一种疾 病，BMI体重指数在35以上的肥胖人群平均寿命要比正常体重的人少8年，肥胖是万病之源，哺乳期肥胖也不容忽视。
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
原本以为哺乳期胖点可以更好的给宝宝喂奶，没想到现实却狠狠的给了自己一巴掌。其实哺乳期是适合减 肥的，科学的方式完全不影响新妈妈为宝贝提供高质量的母乳，哺乳期吃什么减肥又下奶，你学到了吗？GY（哺乳期吃什么减肥又下奶，哺乳期适合减肥吗？赶紧来看看！）
