产后肥胖是什么是因为体内湿气重吗？我们产后应该怎么样健康的减肥，下面让我们来了一下产后肥胖的原因吧，对于产后发胖还得从我们怀孕说起，怀宝宝会让我们的孕产激素上升，孕产激素则会让我们的脂肪囤积，并且改变我们的体质，改变为生育体质，想要减肥我们就需要降低孕产激素HICIBI孕产期平衡营养群平衡孕产激素，改变体质I。
产后怎么减肥？
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

2、生理结构变化：
（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。
（4）激素水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素、催产素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。

我们应该如何判断痰湿体质肥畔
我们首先从形体上来看。我们经常用这样的话语形容痰湿体质的人:不闻其声，但看其肚。你是不是很人都没有看到过你的脚趾头了?爽湿体质的人体形上是肥胖的，主要是腹部肥满松软。我们怎么形容他呢?就是脑满肠肥，大腹便便。我们还经常用这样的话语来形容痰湿体质的人:你的脖子是北极圈，你的脚腕是南极圈，我轻轻地按一按你的肌肤， 啊，你比原来深刻多了;你是我们家最“重”要的人物;你可真是个左右逢“圆”的人物啊。可见， 痰湿体质的人给我们留下的第一印象就是胖， 尤其是肚子囊囊的。
我们再一看，这类人面部皮肤油脂分泌较多，感觉脸老是油平乎的，而且还经常出汗，不活动时都汗涔的，稍微一活动那就能看见汗珠子往下滚了。出的汗还黏黏糊糊的。
我们再看看他的面色，面色发黄，还觉得脸发胖，就是我们说的肥生大耳。再一看眼胞有些浮，早上起床看更明显。有时还胸口问，嗓子里面老觉得有痰，晚上呼噜震天响。
痰湿肥胖的人和气虚肥胖的人有一个类似的地方， 就是容易困倦，没有活力。还总听他说疲倦，-会儿说胳膊累了，一会儿说腿脚累了。整个身体就是觉得很重，沉甸甸的不舒服、不爽快。但是这类人性格偏温和，稳重、恭谦，给人靠得住的感觉，而且脾气好，善于忍耐，性子一点不急。这主要是与痰和湿的性质密切相关。
再看看他们的舌头，舌头- 伸是胖大的，舌苔发白，还有一层东西在舌头上，就是觉得腻。一摸脉， 脉象是滑的，就像玻璃珠在盘子里滚那种滑滑的感觉。再问问，发现口里而老觉得黏腻，不清爽或者觉得嘴里会回甜。饮食上也是很喜欢吃肥肉和油多的东西，还喜欢吃甜的、 黏的、腻的，比如什么糕点呀、点心呀之类的。
平时大便呢，般来说不会干， 要么就是有解不干净的感觉， 要么就是大便盐韩糊的，冲水的时候老冲不干净，会黏在马桶上。小便般量不多，尿的次数也不多。有时候觉得小便有些浑浊。所以有了这样的体质背景，般来说就容易血糖高、 血压高、血脂高，我们叫代谢综合征。 痰湿体质的人还表现在对梅雨季节及潮湿环境适应能力比较差，因为本身机体湿就重了，自然就不会喜欢梅雨季节和潮湿的环境。
痰湿体质的基本特征包括:肥胖、腹部肥大、身重不爽、额部油脂、眼睑浮肿、舌苔厚腻。用一句顺口溜总结，那便是“肚子肥嘟嘟，脸上油乎乎，天生爱甜食，睡觉打呼噜，腿脚不利索，动作慢突突”。

产后应该怎么样减肥
1、保证补热量摄入，但不囤积热量
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2、什么时候吃水果
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
3、不能运动
很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。
做月子期可以做散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。
4、坚持绑收腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，预防内脏下垂。
5、坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。

湿胖体质应该怎么吃
戒“厚重”
痰湿肥胖者由于脾胃运化能力下降，痰湿内蕴，因此要戒除一切不容易消化、容易生痰生湿的食物。比如糖、冰激凌、糕点等甜食容易导致脾胃呆滞、运化能力下降，因此需要戒除;肥腻的肉食容易生痰湿，需要戒除，即便是吃肉，也应以牛肉、羊肉、鸡肉等精瘦肉为好，油腻的肉汤是万万不可食用的。酒是粮食的精华，亦容易生痰生湿，因此也一定要戒除。 盐可以导致水液潴留，也要少吃。如以上肥甘厚味、酒、盐，这些都是口味较重的，我们统称为“厚重”的食物。也就是说，痰湿肥胖的人要戒“厚重”。
忌“量多”
痰湿肥胖者一一个 比较大的特点就是“ 食量大”，因此不能吃得过饱，严忌夜宵。当然，也有痰湿困脾导致的纳食不香，这已经是到比较严重的程度，这个时候更应该控制食量，不要怕自己吃得少营养不良，不想吃也硬往肚子里塞，徒增胃肠负担，导致恶性循环。也就是无论是吃饭香还是不香，食量都应该控制，从源头杜绝痰湿的产生。
莫“暴快”
痰湿肥胖者最总暴饮暴食和进食速度过快。控制饮食速度的一个有效方法是给自己的咀嚼计数，每一口饭-定要嚼够20下再咽下去。
少“收敛”
痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的食物，如柚子、梅子、石榴等，总之一切“收敛”的食物都应该少吃，特别是要少吃酸性的食物。古代有“望梅止渴”的故事，意思是说，人一想到梅子，就会有-嘴的津液，更不用说吃进去了。痰湿肥胖者本来就是水液多，再吃一些酸性的东西，痰湿会更加严重。当然少吃不是不吃，痰湿体质不是正常的津液多，是不正常的水液多，津液也会受损的，因此适当食用些酸甘化阴的食物也是可以的。比如山楂，酸甘化阴，又可化痰祛湿，多吃可以消脂去腻。
宜“温淡”
应常吃味淡性温平的食物，具有健牌利湿、化痰祛湿的食物更应多食。适宜痰湿肥胖者食用的蔬菜以洋葱、枇杷、白萝卜、冬瓜、紫菜、海带等为宜，扁豆、山药、薏苡仁、红小豆等也是不错的选择。水果的选择上，应以性温平、口味淡的为主，如杏、荔枝、樱桃、槟榔等。饮水方面，要避免喝凉水和生水，选择温热水为宜。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
对于产后减肥这个问题我们首先要认清体质，找到适合的方法，科学健康的减肥，保护我们的的身体才是最重要的，减肥只是在保证我们体型的同时让我们更加健康I。