亮姐姐在网上看了很多产妇问如何减肥最有效以及产妇吃什么减肥？这个网络上争议比较大，是因为我们都知道宝妈们生完孩子都会面临着大幅度发胖，这个时候很多宝妈懊恼不已该怎么减肥啊该吃些什么呢？这个时候别着急，让我们听听HICIBI给我们的建议呢？
文章的开始我们要先知道一个事情，那就是当我们得知自己怀孕的那一瞬间我们体内会产生大量的孕产激素、催产素、产激素等三种激素，他们就是我们哺乳期宝妈发胖的根源。只要对症下药我们就可以轻松达到瘦身作用。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
亮姐姐谈产妇如何减肥最有效——运动篇
亮姐姐谈起减肥要想有效果就需要知道一个诀窍：七分靠吃、三分靠运动。这个时候说明，减肥期间吃还是很重要的，但是运动也是不可或缺的，这个时候很多人会好奇，这个时候很多宝妈就会问了产妇可以减肥么？会不会对孩子有影响？
1992年《儿科》发表了一篇论文，抽取了26位妈妈，在做完一些有氧或是无氧运动，10-30分钟后让宝宝喝刚母乳，实验结果表示，这样的母亲宝宝们不太喜欢，据分析出汗运动后会产生乳酸，乳酸是不是会让母乳变酸呢？乳酸的分子量很小，大约是90，是很容易进入母乳的。美国儿科学会的资料显示，出汗运动可能导致母乳中乳酸暂时性累积，从而改变母乳的味道。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
同时建议在月子里的妈妈，无论你是不是破腹产，都不要做尺度大的和消耗体力的运动。30天后看伤口愈合情况同时，还需要考虑是否是母乳。
亮姐姐谈产妇吃什么减肥？
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
在了解了产后如何有效减肥和吃什么减肥之后，很多人会问会不会瘦了那么多斤肚子上会有一层一层松弛的赘肉，于是有没有什么方法可以使松弛的赘肉变得紧致，这个时候HICIBI孕产期营养释放的弹性纤维：生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI孕产期营养释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。
CLR.WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护
国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
文章的末尾，亮姐姐还是很开心和大家分享关于自己哺乳期的一些经历，因为我觉得每个宝妈在有了自己的小宝宝之后，都会自觉的产生了母爱的光辉，这个时候你要记住我们之所以会发胖是因为我们的小宝宝越来越大了啊，越来越健康了啊，所以我们要用正确的心态去看待产妇如何减肥最有效以及产妇吃什么减肥的问题，我相信看完我的文章，你们会用一个积极的态度和正确的心理去面对，加油吧，行动起来吧现在，让我们和胖妈说不。
文章的开始我们要先知道一个事情，那就是当我们得知自己怀孕的那一瞬间我们体内会产生大量的孕产激素、催产素、产激素等三种激素，他们就是我们哺乳期宝妈发胖的根源。只要对症下药我们就可以轻松达到瘦身作用。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
亮姐姐谈产妇如何减肥最有效——运动篇
亮姐姐谈起减肥要想有效果就需要知道一个诀窍：七分靠吃、三分靠运动。这个时候说明，减肥期间吃还是很重要的，但是运动也是不可或缺的，这个时候很多人会好奇，这个时候很多宝妈就会问了产妇可以减肥么？会不会对孩子有影响？
1992年《儿科》发表了一篇论文，抽取了26位妈妈，在做完一些有氧或是无氧运动，10-30分钟后让宝宝喝刚母乳，实验结果表示，这样的母亲宝宝们不太喜欢，据分析出汗运动后会产生乳酸，乳酸是不是会让母乳变酸呢？乳酸的分子量很小，大约是90，是很容易进入母乳的。美国儿科学会的资料显示，出汗运动可能导致母乳中乳酸暂时性累积，从而改变母乳的味道。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
同时建议在月子里的妈妈，无论你是不是破腹产，都不要做尺度大的和消耗体力的运动。30天后看伤口愈合情况同时，还需要考虑是否是母乳。
亮姐姐谈产妇吃什么减肥？
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
在了解了产后如何有效减肥和吃什么减肥之后，很多人会问会不会瘦了那么多斤肚子上会有一层一层松弛的赘肉，于是有没有什么方法可以使松弛的赘肉变得紧致，这个时候HICIBI孕产期营养释放的弹性纤维：生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
产妇如何减肥最有效？到底产妇吃什么减肥呢？
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI孕产期营养释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。
CLR.WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护
国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
文章的末尾，亮姐姐还是很开心和大家分享关于自己哺乳期的一些经历，因为我觉得每个宝妈在有了自己的小宝宝之后，都会自觉的产生了母爱的光辉，这个时候你要记住我们之所以会发胖是因为我们的小宝宝越来越大了啊，越来越健康了啊，所以我们要用正确的心态去看待产妇如何减肥最有效以及产妇吃什么减肥的问题，我相信看完我的文章，你们会用一个积极的态度和正确的心理去面对，加油吧，行动起来吧现在，让我们和胖妈说不。
