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请教一下各位，引体向上做到一半感觉股二头肌用不上力拉不上去，

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请教一下各位，引体向上做到一半感觉股二头肌用不上力拉不上去，该怎么克服？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2019-11-05 22:10回复
    本人新手菜鸟。。希望各位大神多多请教
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-11-05 22:11
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      澳式引体
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2019-11-05 22:24
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        还有，我想看一下你的股二头肌
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2019-11-05 22:25
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          奥式，窄距，二头肌，涨到，手臂不能弯曲。我都不敢练，一练，标准引体，一个也做不了
          IP属地:上海来自手机贴吧5楼2019-11-06 08:47
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            我记得，我引体之前，做了5500个不标准低杠引体，现在，我放弃了，直接练引体向上了。感觉，我还是错了，奥式引体，应该一直要练的，配合标准引体，最棒
            IP属地:上海来自手机贴吧6楼2019-11-06 08:52
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              股二头肌是屁股吗，你拉引体位什么要屁股发力
              来自Android客户端7楼2019-11-06 11:00
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                练
                IP属地:加拿大来自iPhone客户端8楼2019-11-06 11:38
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                  天天练呗，你习惯了肌肉也适应了…
                  来自Android客户端9楼2019-11-06 13:25
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                    埋头苦干的拉，一个一个的增长
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2019-11-06 13:43
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                      股让我笑会哈哈哈
                      拉不上去就先别拉，主要手臂力量不够。先单纯的挂在杆上，能坚持到一分多钟，把小臂大臂练起来后，再开始发力拉。
                      IP属地:云南来自Android客户端11楼2019-11-06 15:02
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