杜绝三大用脑坏习惯，健康用脑
大脑是人类非常重要的器官，为神经系统最高级部分，由左、右两个大脑半球组成，两半球间有横行的神经纤维相联系。人的大脑是思维的器官，主导机体内一切活动过程，并调节机体与周围环境的平衡，所以大脑是高级神经活动的物质基础。但是人们经常忽视大脑的健康，并且对大脑存在一些误解。美国脑成像专家丹尼尔·亚蒙在《健康脑》这本书里，就介绍了三个需要当心的用脑坏习惯。
停止学习新鲜事物：很多人都觉得“好记性不如烂笔头”，喜欢把事情写在纸上或者记在手机里。虽然这么做分担了大脑的工作，但它并没有让我们的记忆力处于最佳状态。大脑就像肌肉，锻炼大脑跟锻炼身体一样重要。当大脑一遍遍地做某件事的时候，它做这件事要花的力气就越小。但跟肌肉不同的是，大脑很容易感到厌倦，一旦学会了某件事，完成这件事需要的能量会越来越少。所以，为了保持活跃状态，大脑需要不断接受新的挑战。最好的锻炼方法就是学新知识和之前没做过的事情，这样会让大脑形成新的连接，让思维更敏锐高效。而脱离学习，实际上就是让大脑解体。新的冒险、新的地方、新的技能，都对大脑健康有帮助。
外力伤害大脑：很多人都觉得，我们的大脑很强韧坚硬，就好像橡胶一样。但事实上，大脑非常柔软。大脑80%的成分都是水，黏稠度就像鸡蛋羹一样。为了保护柔软的大脑不受伤害，它被装在一个充满液体、十分坚硬的脑壳中。但是，脑壳里有很多隆起，有些隆起像刀一样锋利，所以头部创伤就会损害柔软的大脑。比如，有研究表明，用头顶足球会对颞叶前端造成损害，有可能会对记忆力、语言功能和情绪控制造成影响。所以，我们要记住，头盖骨是硬的，但大脑是柔软的。
摄入过量咖啡因：摄入过量的咖啡因会影响大脑功能。咖啡因除了存在于咖啡里，茶、深色苏打饮料、巧克力和兴奋剂中也都有咖啡因。如果每天喝一两杯普通咖啡，或者两三杯茶，不会有事，但超过这个量，就容易出问题。过量摄入咖啡因对大脑有四个影响，一是会让大脑脱水，这会影响我们的思维；二是会干扰睡眠，睡眠对健康的大脑功能十分重要；三是咖啡因会让流入大脑的血流减少，并导致早衰；四是咖啡因会让人上瘾，很多人在试图停用咖啡因时，有很明显的戒断症状，比如头疼和疲倦。
想要保证大脑健康，就要补充大脑喜欢的物质——神经酸，神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。
大脑是人类非常重要的器官，为神经系统最高级部分，由左、右两个大脑半球组成，两半球间有横行的神经纤维相联系。人的大脑是思维的器官，主导机体内一切活动过程，并调节机体与周围环境的平衡，所以大脑是高级神经活动的物质基础。但是人们经常忽视大脑的健康，并且对大脑存在一些误解。美国脑成像专家丹尼尔·亚蒙在《健康脑》这本书里，就介绍了三个需要当心的用脑坏习惯。
停止学习新鲜事物：很多人都觉得“好记性不如烂笔头”，喜欢把事情写在纸上或者记在手机里。虽然这么做分担了大脑的工作，但它并没有让我们的记忆力处于最佳状态。大脑就像肌肉，锻炼大脑跟锻炼身体一样重要。当大脑一遍遍地做某件事的时候，它做这件事要花的力气就越小。但跟肌肉不同的是，大脑很容易感到厌倦，一旦学会了某件事，完成这件事需要的能量会越来越少。所以，为了保持活跃状态，大脑需要不断接受新的挑战。最好的锻炼方法就是学新知识和之前没做过的事情，这样会让大脑形成新的连接，让思维更敏锐高效。而脱离学习，实际上就是让大脑解体。新的冒险、新的地方、新的技能，都对大脑健康有帮助。
外力伤害大脑：很多人都觉得，我们的大脑很强韧坚硬，就好像橡胶一样。但事实上，大脑非常柔软。大脑80%的成分都是水，黏稠度就像鸡蛋羹一样。为了保护柔软的大脑不受伤害，它被装在一个充满液体、十分坚硬的脑壳中。但是，脑壳里有很多隆起，有些隆起像刀一样锋利，所以头部创伤就会损害柔软的大脑。比如，有研究表明，用头顶足球会对颞叶前端造成损害，有可能会对记忆力、语言功能和情绪控制造成影响。所以，我们要记住，头盖骨是硬的，但大脑是柔软的。
摄入过量咖啡因：摄入过量的咖啡因会影响大脑功能。咖啡因除了存在于咖啡里，茶、深色苏打饮料、巧克力和兴奋剂中也都有咖啡因。如果每天喝一两杯普通咖啡，或者两三杯茶，不会有事，但超过这个量，就容易出问题。过量摄入咖啡因对大脑有四个影响，一是会让大脑脱水，这会影响我们的思维；二是会干扰睡眠，睡眠对健康的大脑功能十分重要；三是咖啡因会让流入大脑的血流减少，并导致早衰；四是咖啡因会让人上瘾，很多人在试图停用咖啡因时，有很明显的戒断症状，比如头疼和疲倦。
想要保证大脑健康，就要补充大脑喜欢的物质——神经酸，神经酸是世界科学家公认的、唯一能修复疏通受损大脑神经通路神经纤维并促使神经细胞再生的双效神奇物质。它的缺乏，将会引起脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病。而人体自身又很难生成神经酸，只能靠体外摄取来补充。
