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问一下各位前辈,大重量的力量训练会对身体有害吗?比如大重量的
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文化心旅
软弱无力
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问一下各位前辈,大重量的力量训练会对身体有害吗?比如大重量的深蹲、卧推。我在健身房看到,有的人把杠铃加到很重的重量,然后用全身的力量,声嘶力竭的去拉,我觉得这样对身体应该有损伤吧,我是不敢做这些大重量的力量训练的。高强度,大重量的训练可能对肌肉的刺激有作用,但是长期来看对以后应该会留下一些后遗症的吧,不懂,只是自己的一点想法,希望前辈指点。
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1楼
2019-10-23 09:10
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昔云
摇山振岳
11
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大重量对关节和脊椎伤害大,肌肉刺激还不如8RM重量的刺激大。 力量举运动员没有不带伤的。或轻或重
IP属地:广东
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2楼
2019-10-23 09:54
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半江烟云
恨地无环
15
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动作对没事 动作不对不好说,大多数人重量还没做到动作对还有持续损伤的地步。身体有严格控制机制。大重量是为了突破
IP属地:山东
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3楼
2019-10-23 11:47
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贴吧用户_7AWUtQQ
摇山振岳
11
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动作对就基本不会了 强度跟专业运动员来说小太多了 偶尔做做大重量是没什么事
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4楼
2019-10-23 13:35
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浣犵湡鍧忦煒
力能扛鼎
7
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除非你练到很高的水平,不然在一定时期内,对身体的收益远远超过损害,结论,对身体有损害,但是基本可以忽略,以上建立在动作正确的印象。
IP属地:浙江
5楼
2019-10-24 10:11
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黝黑蜗壳
力能扛鼎
7
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问你妹屁话这么多又不练,每次打开贴吧就看见这贴置顶在动态,心里就生气
6楼
2019-11-05 14:20
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