唱歌，跳舞包括学模特步，都有相同之处，如：需要深呼吸，双肩的下沉，收腹挺胸，站立稳健，唱歌，对每一个歌词的落音，每句歌词含义的推敲，每一个音节强弱节奏的把握，对歌词的内容的揣摩，每首歌意境的理解，对吐字的清晰流畅要求的也很重要等都需要深刻的学习。
唱歌要带着感情去唱歌，唱每一首歌能把人们带进歌词、歌意和情景的境界，比如：唱草原歌曲，仿佛人们身临其境的看见无边际的绿色草原，蓝蓝的天空，骏马奔驰的情景。唱大海的歌曲能把人们带进，一望无际浩瀚蔚蓝大海的眼前等等……
舞蹈也一样，除了具备唱歌的要领外，各种舞有各种舞不相同的韵味，古典舞要跳出小桥流水轻歌曼舞的神韵，蒙古舞要跳出彪悍大气的夸张，新疆舞要跳出欢快活泼的性感，傣族舞要跳出含蓄优美的动感等等，各种舞有各种舞的韵律，动作要有张有弛，胳膊、手臂、胸部等，打开含腰要有起伏，不能直接摆来摆去，也不要横着瞎摆，表演要发挥淋漓尽致，用你肢体的语言给人们一种美的享受，这才是跳舞的境界。
模特步也具备舞蹈和唱歌的一些要领，除此之外，里面的道道也很多，大腿带小腿，提胯等，两腿膝盖进擦着，两只脚腕子也要擦着，把脚甩出去踏住，往前一条直线走，迈步不能太小，否则迈不开步，也站不稳。看来学走模特步要练习平衡不然站不稳，走起来晃晃悠悠。
不管唱歌跳舞和走模特步，还有一个最基本相同的要领，就是面带微笑，绷着脸唱歌人家以为你不情愿在唱歌，跳舞也是一样的耷拉着个脸跳舞，给人一种死气沉沉的感觉，模特步虽然不太要求，但是也要给人视觉上一种舒服自然的表情，面目表情的不好都会影响其结果的发挥。
任何一项活动，要想达到理想的结果，对我们年过半百的人来说，真是很难的事，就是入门也不是一朝一夕的事，这把年纪了根本也打不到了，还是以健身为目的，不要过分要求自己，量力而行，根据自身的条件和爱好，在健身的基础上能学点东西，对所学的项目有所提高就可以了。
如果一个人没有业余爱好，无事可做，对神健康是没有好处的。听着美妙悠扬的音乐，释放自己心中郁闷和烦恼，给家人也带来愉悦的心情，对家庭和睦起着至关重要作用。姐妹们赶快行动起来，让夕阳下的玫瑰绽放出多彩的光芒来。