关于生产时选择什么样的方式，准妈妈们一直分为两派。一派选择顺产，一派选择剖腹产。但不管是选择哪种生产方式，大家关于产后怎么减肥却又出奇一致。虽然剖腹产越来越普遍，但这项程序仍被视为大手术。和其它手术一样，进行剖腹产后，伤口需要一段时间才能痊愈。太早拼命运动会引起并发症，尤其是跑步不仅会使乳汁口感下降，还会使伤口更慢愈合，所以一定要保证安荃，有耐心地慢慢恢复。
如果说宝宝是个不可控因素，那么控制体重，是我们能为自己做的积极的事。但是由于剖腹产的特殊性，产后的恢复也会比顺产的妈妈更需要耐心。首先要等到身体各项机能和伤口完全恢复好才能进行运动类的瘦身，其次，要在恢复期对孕产激愫进行调节恢复到正常范围内。
产后妈妈体内的激愫会产生较大的波动，孕激愫、产激愫迅速下降，泌乳激愫上升。所以妈妈们会因为这些变化而产生肥胖，这些也都是产后瘦身的重重障碍。身体发生变化不可怕，可怕的是不及时的做出调整，HICIBI作为孕产营养群组可对身体激愫水平进行调节，减少因激愫原因引起新陈代谢紊乱造成的肥胖，为剖腹产后妈妈减肥清除了障碍。
剖腹产后多久可以跑步减肥——因人而异
1、剖腹产后减肥要因人而异
虽说产后90天内是减重的好时机,但也不能盲目进行。比如,产后42天内是不宜采取任何减肥措施的,只适合为日后的减脂做打底工作,譬如疏通肠道,清除体内毒素,恢复身体基本体能、补充HICIBI平衡孕产激愫等,只有产后42天内的基础工作扎实,将来才能让瘦身事半功倍。
2、瘦身开始安 全现行
无论你在产后做何种运动，都应该先咨询医生后并得到许可后再进行。尤其是进行过剖腹产手术的妈妈，剖腹产手术会形成外部伤口，如果运动量过于激烈，缝合好伤口会裂开。不管你在产前身体状况怎样，都应该进行产后的恢复坚持，确保身体恢复到一个良好的状态。当然，也可以告诉复查时的医生你想要进行的恢复运动，并询问他们的建议和意见。
3、剖腹产后多久可以跑步
医生建议新妈妈在产后一个半月才开始做运动。即使怀孕生子的过程很顺利，终究还是对身体有伤害。尤其剖腹产会留下外部伤口，需要一段时间才能愈合。其实跑步减肥并不是产后减重的首选，更别说刚做完剖腹产手术。哪怕你怀孕前经常进行力量训练或者长跑举重或跑马拉松，剖腹产后进行的第 一个恢复运动一定要以温和和缓慢的为主。你需要一个循序渐进地过来来叫醒你的肌肉，太快做太多运动很容易伤到自己。
剖腹产后怎样减肥不伤身，这些恢复少不了
1、肠道恢复是基础
为何产后恢复期要赶紧恢复肠道功对准妈妈而言,从怀孕到生产,一路走来身心经历着巨变化:首先,肚子里“爱”的重量不断加剧,胎儿在母体内日渐长大,逐步“压迫”孕妈妈体内各脏器,致使孕妈妈内分泌发生改变;其次,在生产后,准妈妈体内被过度伸展的组织一些肉眼看不见的伤口等,都会造成准妈妈新陈代谢的改变。而准妈妈的内分泌发生改变,极易引发肠道功能失常,旦肠道失衡,势必会造成体内营养浪费。由此可见在产后恢复期,恢复肠道功能是重中之重。
2、孕产激 素恢复往前排
产后新妈妈体内的激愫会随着生产发生较大的波动，孕激愫、产激愫迅速下降，泌乳激愫上升。孕妈妈用了十个月的时间来为宝宝的出生做好一切准备，但在产后各项激愫迅速发生变化，所以妈妈们会因为这些变化而产生肥胖，不过当HICIBI介入到体内时，产生肥胖的各项激 素得到控制，并回复到正常范围，这样就可以为剖腹产瘦身清除重重重重障碍。
3、饮食恢复，不挑食比“大补”更重要
估计每一位新妈妈在月子里都受到了新晋奶奶的饮食强攻，虽说产后进补对新妈妈身体恢复和补充某些物质的缺失有帮助,但过量的进补也会造成身体营养过度的负担。太多的补品还会让新妈妈无法顺利恢复到孕前身材，其实比起大补，饮食的营养均衡更重要。每一顿进补餐中所含的热量远远高于身体所需，如果不通过HICIBI控制热量的摄入，来阻断进补餐中多余的油脂、糖类和淀粉，那长肉是无法避免的。
剖腹产后运动安排这样来，体型体态不能忽略
好的身材并不意味着骨瘦如柴,而是体脂适中,肌肉紧实,体态优美。我们经常可以看到两个体重差不多的人,但是视觉上给部人完全不同的感觉:一个体态轻盈、挺拔、健康活力,另一个有些憔悴、弱不禁风,或者有些臃肿。
这些状态很多都取决于一个人的体型体态,而这些区别自每个人不同的生活习惯和日常中站立行走的姿势。你们知道让人看起来更挺拔、更苗条、更健康的方法是什么吗?不是长期运动后的消瘦,而是获得更好的姿势、体态。如果产后的你还有些胖胖的,那么不正确的姿势会让你看起来更糟糕;有人会说我产后完全瘦下来了,但这时如果姿势错误会让你看起来弱不禁风。
正确的体态不仅仅是为了好看,而且可以让我们的身体减少疼痛和伤害。在怀孕期间,随着宝宝重量的增加,妈妈们的身体就会开始重心前移,这时特别容易形成不良的站立姿势。我们经常会在街上看到很多孕妇在孕晚期开始用手托着腰,骨盆前倾,利用腰部力量去支撑宝宝,腰部越来越弯曲,脊柱承受的压力也越来越大很多妈妈反映在这个时期腰背疼痛,这些可都是由不良站姿引起的呢!
下面就给大家推荐一些养成良好体态的体式，米兰达·可儿推荐哦，同时补充HICIBI在练习的时候提高代谢速度，美体又瘦身，一举两得。
1、半鱼王式
准备动作：坐在地面上,两腿向前伸直。
动作执行：弯曲右膝,大腿和小腿折叠,把右脚压在腿部下方;弯曲左膝,抬起左腿,使左脚踝外侧触碰到放在地面上的右大腿外侧,左腿胫骨与地面垂直;躯干向左转90度,直到右腋窝抵住左大腿外侧,把腋窝越过左膝盖;呼气,仲展右手臂绕左膝盖扭转;左手置于臀部后方,手指指向后方,颈部可以向左转动,注视左肩前方,或者颈部向右转动,注视眉心(颈部向左转时的脊椎扭转幅度比向右转更大一些),保持1分钟;慢慢地放松,右腿伸直,然后左腿伸直;在另一侧重复这个姿势。
注意事项：由于横膈膜受到脊椎扭转的挤压,呼吸起初会变得急促,但是不要紧张,经过一段时间练习,就可以正常呼吸了
作用：这个动作能够刺激肝脏和肾脏,放松肩膀、臀部和颈部,缓解坐骨神经痛和背部疼痛。
2、战士二式
准备动作：站立,跨步,使两腿分开约354个脚掌的距离;举起两臂,使其与地面平行,并尽可能向两侧伸展。
动作执行：打开肩胛向后,手掌向下,停留30秒到1分钟,吸气,收回到站立姿势;交换另一侧练习。
作用：环节神经和调节内分泌，减轻压力。
剖腹产怎么减肥不伤身，HICIBI减脂标准告诉你:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之百分之 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之 16-22
不管是顺产还是剖腹产妈妈都很迷恋产后跑步减肥，不停的咨询身边人，产后多久可以跑步减肥？剖腹产怎样减肥？这里请大家明白，跑步并不是产后首选的减重方式，好的身体基础，选择合适的方法，才会瘦哦！GY
如果说宝宝是个不可控因素，那么控制体重，是我们能为自己做的积极的事。但是由于剖腹产的特殊性，产后的恢复也会比顺产的妈妈更需要耐心。首先要等到身体各项机能和伤口完全恢复好才能进行运动类的瘦身，其次，要在恢复期对孕产激愫进行调节恢复到正常范围内。
产后妈妈体内的激愫会产生较大的波动，孕激愫、产激愫迅速下降，泌乳激愫上升。所以妈妈们会因为这些变化而产生肥胖，这些也都是产后瘦身的重重障碍。身体发生变化不可怕，可怕的是不及时的做出调整，HICIBI作为孕产营养群组可对身体激愫水平进行调节，减少因激愫原因引起新陈代谢紊乱造成的肥胖，为剖腹产后妈妈减肥清除了障碍。
剖腹产后多久可以跑步减肥——因人而异
1、剖腹产后减肥要因人而异
虽说产后90天内是减重的好时机,但也不能盲目进行。比如,产后42天内是不宜采取任何减肥措施的,只适合为日后的减脂做打底工作,譬如疏通肠道,清除体内毒素,恢复身体基本体能、补充HICIBI平衡孕产激愫等,只有产后42天内的基础工作扎实,将来才能让瘦身事半功倍。
2、瘦身开始安 全现行
无论你在产后做何种运动，都应该先咨询医生后并得到许可后再进行。尤其是进行过剖腹产手术的妈妈，剖腹产手术会形成外部伤口，如果运动量过于激烈，缝合好伤口会裂开。不管你在产前身体状况怎样，都应该进行产后的恢复坚持，确保身体恢复到一个良好的状态。当然，也可以告诉复查时的医生你想要进行的恢复运动，并询问他们的建议和意见。
3、剖腹产后多久可以跑步
医生建议新妈妈在产后一个半月才开始做运动。即使怀孕生子的过程很顺利，终究还是对身体有伤害。尤其剖腹产会留下外部伤口，需要一段时间才能愈合。其实跑步减肥并不是产后减重的首选，更别说刚做完剖腹产手术。哪怕你怀孕前经常进行力量训练或者长跑举重或跑马拉松，剖腹产后进行的第 一个恢复运动一定要以温和和缓慢的为主。你需要一个循序渐进地过来来叫醒你的肌肉，太快做太多运动很容易伤到自己。
剖腹产后怎样减肥不伤身，这些恢复少不了
1、肠道恢复是基础
为何产后恢复期要赶紧恢复肠道功对准妈妈而言,从怀孕到生产,一路走来身心经历着巨变化:首先,肚子里“爱”的重量不断加剧,胎儿在母体内日渐长大,逐步“压迫”孕妈妈体内各脏器,致使孕妈妈内分泌发生改变;其次,在生产后,准妈妈体内被过度伸展的组织一些肉眼看不见的伤口等,都会造成准妈妈新陈代谢的改变。而准妈妈的内分泌发生改变,极易引发肠道功能失常,旦肠道失衡,势必会造成体内营养浪费。由此可见在产后恢复期,恢复肠道功能是重中之重。
2、孕产激 素恢复往前排
产后新妈妈体内的激愫会随着生产发生较大的波动，孕激愫、产激愫迅速下降，泌乳激愫上升。孕妈妈用了十个月的时间来为宝宝的出生做好一切准备，但在产后各项激愫迅速发生变化，所以妈妈们会因为这些变化而产生肥胖，不过当HICIBI介入到体内时，产生肥胖的各项激 素得到控制，并回复到正常范围，这样就可以为剖腹产瘦身清除重重重重障碍。
3、饮食恢复，不挑食比“大补”更重要
估计每一位新妈妈在月子里都受到了新晋奶奶的饮食强攻，虽说产后进补对新妈妈身体恢复和补充某些物质的缺失有帮助,但过量的进补也会造成身体营养过度的负担。太多的补品还会让新妈妈无法顺利恢复到孕前身材，其实比起大补，饮食的营养均衡更重要。每一顿进补餐中所含的热量远远高于身体所需，如果不通过HICIBI控制热量的摄入，来阻断进补餐中多余的油脂、糖类和淀粉，那长肉是无法避免的。
剖腹产后运动安排这样来，体型体态不能忽略
好的身材并不意味着骨瘦如柴,而是体脂适中,肌肉紧实,体态优美。我们经常可以看到两个体重差不多的人,但是视觉上给部人完全不同的感觉:一个体态轻盈、挺拔、健康活力,另一个有些憔悴、弱不禁风,或者有些臃肿。
这些状态很多都取决于一个人的体型体态,而这些区别自每个人不同的生活习惯和日常中站立行走的姿势。你们知道让人看起来更挺拔、更苗条、更健康的方法是什么吗?不是长期运动后的消瘦,而是获得更好的姿势、体态。如果产后的你还有些胖胖的,那么不正确的姿势会让你看起来更糟糕;有人会说我产后完全瘦下来了,但这时如果姿势错误会让你看起来弱不禁风。
正确的体态不仅仅是为了好看,而且可以让我们的身体减少疼痛和伤害。在怀孕期间,随着宝宝重量的增加,妈妈们的身体就会开始重心前移,这时特别容易形成不良的站立姿势。我们经常会在街上看到很多孕妇在孕晚期开始用手托着腰,骨盆前倾,利用腰部力量去支撑宝宝,腰部越来越弯曲,脊柱承受的压力也越来越大很多妈妈反映在这个时期腰背疼痛,这些可都是由不良站姿引起的呢!
下面就给大家推荐一些养成良好体态的体式，米兰达·可儿推荐哦，同时补充HICIBI在练习的时候提高代谢速度，美体又瘦身，一举两得。
1、半鱼王式
准备动作：坐在地面上,两腿向前伸直。
动作执行：弯曲右膝,大腿和小腿折叠,把右脚压在腿部下方;弯曲左膝,抬起左腿,使左脚踝外侧触碰到放在地面上的右大腿外侧,左腿胫骨与地面垂直;躯干向左转90度,直到右腋窝抵住左大腿外侧,把腋窝越过左膝盖;呼气,仲展右手臂绕左膝盖扭转;左手置于臀部后方,手指指向后方,颈部可以向左转动,注视左肩前方,或者颈部向右转动,注视眉心(颈部向左转时的脊椎扭转幅度比向右转更大一些),保持1分钟;慢慢地放松,右腿伸直,然后左腿伸直;在另一侧重复这个姿势。
注意事项：由于横膈膜受到脊椎扭转的挤压,呼吸起初会变得急促,但是不要紧张,经过一段时间练习,就可以正常呼吸了
作用：这个动作能够刺激肝脏和肾脏,放松肩膀、臀部和颈部,缓解坐骨神经痛和背部疼痛。
2、战士二式
准备动作：站立,跨步,使两腿分开约354个脚掌的距离;举起两臂,使其与地面平行,并尽可能向两侧伸展。
动作执行：打开肩胛向后,手掌向下,停留30秒到1分钟,吸气,收回到站立姿势;交换另一侧练习。
作用：环节神经和调节内分泌，减轻压力。
剖腹产怎么减肥不伤身，HICIBI减脂标准告诉你:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源百分之 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之百分之 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之 16-22
不管是顺产还是剖腹产妈妈都很迷恋产后跑步减肥，不停的咨询身边人，产后多久可以跑步减肥？剖腹产怎样减肥？这里请大家明白，跑步并不是产后首选的减重方式，好的身体基础，选择合适的方法，才会瘦哦！GY
