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怡璇爱紫蝶吧 关注：1贴子：44
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8分钟运动
IP属地:海南1楼2019-10-01 14:07回复

    拉伸肩臂+侧腰
    一侧5s
    IP属地:海南2楼2019-10-01 14:09
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      拉伸肩臂+上背
      一侧5s
      IP属地:海南3楼2019-10-01 14:10
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        10s
        IP属地:海南4楼2019-10-01 14:11
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          一侧10s
          IP属地:海南5楼2019-10-01 14:12
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            10s
            IP属地:海南6楼2019-10-01 14:13
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              30s
              左手肘碰右膝
              右手肘碰左膝
              IP属地:海南7楼2019-10-01 14:14
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                30s
                IP属地:海南8楼2019-10-01 14:15
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                  30s
                  IP属地:海南9楼2019-10-01 14:16
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                    30s
                    上时嘴呼气，下时鼻吸气
                    IP属地:海南10楼2019-10-01 14:17
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                      30s
                      IP属地:海南11楼2019-10-01 14:18
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                        一侧30s
                        IP属地:海南12楼2019-10-01 14:19
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                          向内向外画圈各15s
                          IP属地:海南13楼2019-10-01 14:20
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                            30s
                            IP属地:海南14楼2019-10-01 14:21
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                              左右各15s
                              IP属地:海南15楼2019-10-01 14:22
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