网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
引体向上吧 关注：69,878贴子：657,294

求教，本人体育生毕业(纯身高179，体重64.5公斤)，现在

只看楼主收藏回复

求教，本人体育生毕业(纯身高179，体重64.5公斤)，现在标准引体向上3个，怎么能一个月标准做到13-16个。可以寻找网络计划私教一个，待遇可以谈。
来自Android客户端1楼2019-09-27 23:23回复
    一个月困难，一次做两，休息40-60秒再做两个，做到100个算一次训练。做一个星期后，提升到3个，以此类推，能坚持下来的话，应该可以做到一次做8、9个。一星期练习六天休息一天。
    来自iPhone客户端2楼2019-09-28 00:11
    收起回复
      街健这玩意没有速成，一个月就想提升十几个
      来自Android客户端4楼2019-09-28 14:35
      回复
        天真！
        IP属地:湖北5楼2019-09-28 20:55
        回复
          体育生怎么会如此辣鸡
          来自Android客户端7楼2019-09-28 22:54
          收起回复
            你这么瘦还是体育生。。咋就只能做三个
            来自iPhone客户端8楼2019-09-29 07:13
            回复
              四肢正常，没什么大病的话，体育生很好练起来，心理才是关键。没有一成不变的训练方式，因材施教才是最有效率的提升
              来自Android客户端9楼2019-09-29 07:31
              回复
                我的回复呢？
                来自Android客户端11楼2019-09-29 08:20
                回复
                  我去，你这还体育生，我182，体重80公斤，都能标准11个，我都觉得我够菜的了，看这个吧的20个才能称为优秀。
                  IP属地:贵州来自Android客户端12楼2019-10-01 22:26
                  回复
                    每天最少练4组，俩月就能实现这目标，我都49啦，从3-4个到现在13个…
                    来自Android客户端13楼2019-10-02 16:36
                    收起回复
                      你刷新了我对体育生的认知
                      IP属地:浙江来自Android客户端14楼2019-10-05 11:46
                      回复
                        你刷新了我对体育生的认知
                        IP属地:广东15楼2019-10-05 16:43
                        回复
                          1仟块怎么样？包你满意，诚意订金3佰块，只要按计划练，整月不达标，退款一句话，不行。分文不收全退。但是如果没有按计划练就是你个人的问题。欠的七百块照样数给我。不能赖皮。
                          来自Android客户端16楼2019-10-05 18:52
                          回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示