打算一个月早上吃全麦面包2片一杯水一个水煮蛋中午吃凉拌菜芹菜或者黄瓜吃一片全麦面包一杯水晚上吃一个苹果或者一根胡萝卜我买了胡萝卜全麦面包苹果芹菜还有橘子打算这一个月吃还有杂粮粥换着样吃还有鸡蛋每天运动一小时快走瑜伽本人不上班所以平时没啥事干有一起减肥的小伙伴吗一起减肥呀我是小基数所以减肥慢现在看起来也瘦我有马甲线平时练的我的腰围59就是腿看起来不瘦胳膊粗脸瘦瓜子脸这是我第三次减肥了最原始113斤2个半月瘦到96斤了后来第二次一个月瘦到88现在希望瘦84都是吃全麦面包凉拌菜苹果胡萝卜加运动瘦的也没觉得饿对了我下午5点之后不吃任何东西水一天喝4杯以上