本人177，71公斤，也跑了2个多月了，为啥体重一点没降，晚上是少吃饭啊【马拉松吧】

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本人177，71公斤，也跑了2个多月了，为啥体重一点没降，晚上是少吃饭啊

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2019-09-03 08:00回复

首先你体重不重，没必要减，第二，如果要减体重可能要降低配速，燃脂的配速应该是最大心率的70%，你试试6分多配速跑一段时间

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2019-09-03 08:27

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2025-03-22 19:38广告

71 公斤177 全马400没问题的力量练习短跑快跑减肥效果最好

3楼2019-09-03 08:48

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看体脂，脂肪少就比较难减，两个月不明显，一年才行，前期不是减肥期。

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2019-09-03 09:13

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跟你一样高，上月中旬75公斤，现在72公斤

感觉体重降得很快，跑量不大，但是跑得慢

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2019-09-03 10:57

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配速降低点

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2019-09-03 13:11

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