北京马拉松的时候碰巧幸运叶子也在现场，发现各式各样的跑步爱好者穿着各种滑稽的装备，恐龙装、超人装、蜘蛛侠等等一系列让人不禁大笑的装束，虽说娱乐的效果大于实际跑步的乐趣，但是小编想要说受伤的终究是你自己。从下面几个方面进行分析：

第一你穿跑步鞋子了么？很多人忽视了这一点，竟然还有人穿着拖鞋参加跑步，真的是人才！虽说重在参与，但是准备工作还是需要的。不穿跑步鞋，即使不是全程下来，你的脚底也会磨得很不舒服，水泡也是家常便饭了，这时候就体现出了一双跑步鞋的价值了，您说是么？

第二你的衣服穿对了么？做专业的事必须要做好专业的准备，跑步虽说是一项很普通的运动，但是也要做足相应的准备。而此刻运动背心就是最佳的准备了，透气、吸汗、散热能够最大程度的帮助你，但是很多人都忽视了，半途而废应该是这些人的最终结果吧。