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【记录】日常健身饮食

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倡导原则
科学搭配，不断食
低糖低油低热量
保证每日所需营养
来自Android客户端1楼2019-08-20 09:54回复
    【1天】
    2019.8.21
    早餐
    一块蒸红薯，一小块面包，一个包子
    豆浆
    来自Android客户端2楼2019-08-20 09:56
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      中餐
      一个雪菜包
      来自Android客户端3楼2019-08-20 12:17
      回复
        下午茶
        无糖冰咖啡一杯
        晚餐
        计划不吃
        来自Android客户端4楼2019-08-20 13:55
        回复
          工作到晚上八点，饿得心慌
          吃了一个黄桃和水煮蛋
          来自Android客户端5楼2019-08-20 21:52
          收起回复
            【2天】
            2019.8.21
            早餐
            没吃
            中餐
            一个三角糖包
            一块西瓜
            下午茶
            几颗话梅
            一把糖炒板栗
            来自Android客户端6楼2019-08-21 15:32
            收起回复
              【3天】
              2019.8.22
              早餐
              两个茶叶蛋、一块豆皮
              一杯豆浆
              中餐
              一个萝卜饼
              来自Android客户端7楼2019-08-22 17:08
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                【4天】
                2019.8.23
                因空腹体检早餐不吃
                午餐
                两个花卷一个水煮蛋
                下午茶
                一杯半糖港饮奶茶
                来自Android客户端8楼2019-08-23 13:10
                收起回复
                  晚餐
                  小半碗粥
                  二荤一素
                  来自Android客户端9楼2019-08-23 21:47
                  回复
                    🙃🙃饿的感觉实在难受，，
                    来自Android客户端10楼2019-08-23 21:49
                    回复
                      【5天】
                      早餐
                      面窝一个+冰豆浆
                      中餐
                      粥+薯饼+猪柳
                      晚餐
                      半碗饭+酱烧排骨+拌黄瓜
                      来自Android客户端11楼2019-08-24 19:29
                      收起回复
                        【6天】
                        2019.8.25
                        早餐
                        ①包子+①鸡蛋+①发糕
                        中餐
                        和风炒饭
                        下午茶
                        锅巴
                        晚餐
                        半碗饭+香肠
                        来自Android客户端12楼2019-08-25 20:25
                        回复
                          【7天】
                          2019.8.26
                          早餐
                          半碗炒面+①鸡蛋+①包子
                          酸奶
                          中餐
                          ①馒头+财鱼焖藕+酸萝卜汤
                          下午茶
                          冰咖啡+③费列罗
                          晚餐
                          半个火龙果
                          来自Android客户端13楼2019-08-26 22:59
                          回复
                            从明天开始健身，，加油
                            来自Android客户端14楼2019-08-26 23:06
                            回复
                              【8天】
                              早餐
                              热干粉
                              中餐
                              牛排，，，，罪过
                              下午茶
                              珍珠奶茶
                              晚餐
                              半碗饭+②片披萨+番茄蛋汤
                              来自Android客户端15楼2019-08-27 23:14
                              回复

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