当时坐着一下子就肿起来了 球友给我买了好了冰镇饮料让我敷着 我当时也没去冷水冲洗（后悔了），因为以前也扭过 所以觉得没必要会马上好吧 然后一直坐着 等到要回去的时候 就感觉不行了 走路非常的艰难 简直就是爬行 疼痛也越来越厉害 下两层楼梯感觉用了五六分钟吧 回去女朋友打了电话 她来接我 然后给我拿了很多冰块 晚上回去敷着 然后垫高脚睡觉

第二天早上就和女朋友去医院挂了急诊拍片 拍了CT说是骨头没事情 医生给我开了点止疼药 让我回去静养 连石膏都没给我打 然后就回去了 其实我挺质疑这个报告的 我当时脚刚扭是最肿胀的 结果是右踝未见明显异常 我都怀疑给我照错脚了

之后的一个多礼拜就在家静养吧 前几天每天拿冰块冰敷 然后之后几天每天热水泡脚 其中有几天去校医室针灸推拿 推拿的时候都快叫出来了 本来脚肿着就疼 还按得很重 说是要把淤血和积液排出来 将信将疑吧 因为之前也没伤过脚踝 之后连续去了几次 脚踝下淤血果然出来了 但是脚踝整体还是肿胀吧

大概一个多礼拜后吧 就正常下地了 但是还是一瘸一拐 稍微有点疼 现在想想还是下地太早了 应该再养一段时间的 整体肿胀有点消下来了 脚踝两侧还有脚掌还是很疼很肿吧 扭伤后第二个礼拜吧 感觉脚掌也很肿 就又去医院看看了 这次又拍了X光 医生说外踝骨头有点粗糙吧 其他正常 说伤筋动骨一百天 开了点膏药敷衍我 我又回去静养了 附X光报告

之后几天贴着膏药 但是有点过敏啊 贴了几次就不贴了 但是脚掌的肿胀慢慢的下来了 脚踝还是保持肿胀 但是比之前稍微有点消肿下来 可以做绷直脚的动作不疼 但是勾脚的话还是有点疼的

扭伤后的第4个礼拜：脚掌几乎消肿 脚踝也基本消肿（微肿），淤血没了（淤血大概第二个礼拜就消了 忘记说了），坚持每天泡脚 ，还有擦黄道益活络油，每天多少走个1000-2000步吧，脚踝两侧还有小脚趾侧边都是按压痛

扭伤后的一个月 开始每天拍脚踝肿胀的照片 从7.18-7-.31Z这段时间，脚踝肿胀基本保持没有变化吧 明天的就是每天晚上泡完脚擦完活络油睡醒后第二天早上脚踝会相对瘦一点 但是一天下来多少走了点路又会稍微肿一点。 每天还是坚持泡脚 擦活络油 脚踝内外侧的地方疼痛在慢慢减轻，小脚趾一侧的按压疼消失了，应该是恢复了 下面三张是这段时间依次拍的照片 都是早上拍 就挑了头中尾三张照片供大家参考

扭伤后快1个半月吧 恢复的其实差不多 不放心去拍了磁共振 显示各种水肿，有积液 脚踝周围软组织水肿 马上去看了专家 顾客专家说这个只能静养吧 3-6个月 我问能不能针灸 他说只能更舒服 对恢复没太大好处 也没给我开药 让我回去继续静养 晚上我约了一个针灸的专家 这个专家是朋友介绍给我的 其实很早就介绍给我了 只是我嫌麻烦一直没有去看 说是这个人是运动损伤的专家 以前是浙江省队的队医 羽毛球队 篮球队 排球队 各种队的队医都是找他的 去过北京奥运会被表彰过吧 冲着名声傍晚去了他那里

晚上（8.7）到了他那边 给他开了磁共振报告 把片也带去了 然后按他要求做了一系列动作 也聊了聊 之后看了看我的脚踝 他说我这个脚踝有点肌化(不知道是哪个JI 随便打了一个字)了。。。问题应该不是很大 ，其实这个时候我正常的走路 快走小跑小跳已经基本没什么问题 没太大的痛感 就是每天这个脚踝自始至终还是有酸胀感 感觉很不自在 然后他给我上了艾灸 说了先保守治疗三次看看 没太大效果的话再给我想想别的方法看看

恢复到今天54天吧 其中中间也漏写了很多东西 打字其实麻烦 现在的总体感觉就是：从当初的早上起来消肿 晚上又微肿到现在早上晚上都差不多 几乎没有保持变化了 然后就是脚踝（主要是内踝）还有勾脚以及走路（走路类似勾脚的动作感觉）还有一点点疼 但是完全在可以忍受的范围，估计也是韧带有点撕裂还没有完全好吧，最重要的就是脚踝有酸胀感 其实这个是最难受的（大部分原因还是有积液吧）。

问过针灸的专家问他能不能抽积液掉 他说脚踝的不好抽 脚踝的积液是不固定的 不像膝盖那样好抽 他还是建议以自身吸收为主吧 之后也准备多去他那试几次 看看有没有什么效果吧 也将持续更 和大家交流一下 附一张今天的脚踝照 脚踝还是微肿吧 疼痛已经没有 最近酸胀感明显 感觉还是难受

就是想和大家分享一下崴脚以及之后恢复的经历，有类似经历的病友可以私聊我加微信好友互相了解一下症状 快两个月了 不能恢复讲实话真的挺难受的 想去运动 实在不想静养 又没有办法

加油吧楼主，你崴的看起来并不算很严重，好好恢复一定可以重回球场

当初刚扭的时候超级肿 都不敢看 现在已经好很多了 希望和大家一起早日恢复吧 想早点上球场