有知道吗？请教一下，万分感谢

你好有的，我之前也有一段时间这样，后来恢复了，首先这是肾精亏损的症状并且已经出现轻微神经症了，此时只要严格戒色养精，精足了化气就自然恢复了，其次就是神衰一定要注意营养和休息不能恶性循环，白天一定要坚持慢跑，睡不着时念观音菩萨圣号，一切都会慢慢恢复

失眠恢复初期 非常常见 坚持早睡即可 睡不着 安静平躺少翻身就是很好的休息 白天适当有氧运动对睡眠有帮助 一般半个月左右睡眠质量会提高 不心急 越急越睡不着

你好。神经衰弱，睡眠不好等症状都是肾气亏损导致的，恢复多久要看自己有没有做好戒色养生工作。建议你去看戒为良药第18、105、109季的文章，讲的就是你所要问的问题。

好的，谢谢，我去看看

吧友们，吃点肾宝片是不是恢复快点

睡眠不好，可以试试泡脚并按摩涌泉穴。必须断除意淫，意淫后好几天大脑思维混乱，睡不着

熬夜导致的？

如果够精进，半年差不多了。我个人感觉，现在得的小病，戒色半年左右就能有大的好转，但有了好转不可像我一样好了伤疤忘了疼，一旦破戒，很快就会复发，这是真的。

谢谢，从今天开始坚持