摘要：在我们的日常生活中有哪些简单的自我口腔护理方法需要我们去掌握呢?下面小编就来为大家介绍一些常见的自我口腔护理方法，一起来具体了解一下，呵护我们的口腔健康吧。
　　口腔健康对于我们的身体健康是很重要的，而对于口腔健康，离不开我们生活中的自我口腔护理，所以在日常生活中掌握一些常见的口腔护理方法是很重要的，那么在我们的日常生活中有哪些简单的自我口腔护理方法需要我们去掌握呢?下面小编就来为大家介绍一些常见的自我口腔护理方法，一起来具体了解一下，呵护我们的口腔健康吧。
　　养成良好的饮食习惯
　　要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
　　建立良好的口腔卫生习惯
　　要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
　　正确的刷牙角度和动作
　　将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
　　刷牙齿的外侧
　　用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6-8次。
　　刷牙齿的内侧
　　刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
　　刷牙齿的咀嚼面
　　用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
　　使用牙线清洁牙缝
　　小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
　　注意后面牙齿
　　口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
　　选用保健牙刷和含氟牙膏
　　用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
　　定期口腔检查
　　定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
　　以上文章就是关于日常生活中可以护理口腔健康的一些方法的介绍了，以上的这些方法中，大多数是容易被大家忽略的一些口腔护理习惯，所以要养成健康的口腔，还是离不开生活中一些常见的口腔护理习惯的，另外，好的习惯，也是需要长期坚持的。