求教吧友 关于长期食素所遇到困难的解决办法

食素人宜多吃麦 |《印光大师文钞菁华录》
欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦。食麦之力，大于米力，不止数倍。光吃了面食，则精神健旺，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。麦比参力，尚高数倍。
大磨麻油，亦补人。小磨麻油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，实则是焦味耳。（黄豆豆油补料最多。宜常服之。见续编复鲍衡士书。）莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补。岂必须血肉，方能滋补乎。总之皆不如麦之力大。[（三）复蔡契诚书]（《印光大师文钞菁华录》，线装书局，2014年版）

我吃素还算顺利，因为我家我姐最开始学佛，她开始吃素时被家里人批判打击的不行，最要命的是她特别瘦，但是她没丝毫怀疑和动摇，就是要吃素，就是听老法师的话。后来孩子也吃素，身体皮实的很，比吃肉的孩子身体好，家里人看了没话说。我家孩子出生后就顺理成章的吃素。

阿弥陀佛：美素美心。

南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，南无阿弥陀佛🙏🏻🙏🏻🙏🏻

随喜赞叹吃素功德，阿弥陀佛🙏🏻🙏🏻🙏🏻

我吃素几年的一切都好，没有楼主说的发青，身体体重增涨，由于长时间坐着工作肚子都变肥了（像啤酒肚本人不喝酒的）。