初期，每天9点多睡觉，杜绝海鲜啤酒，杜绝寒凉，尽量喝温水，肉可以每天吃，豆类也可以吃，控制下量就好，每天吃维生素，每天打篮球出一身汗，上肢运动比跑步效果强十倍，病情急性期可以吃药控制，最多吃20天药。后期完全靠运动，规律生活，一切过去不健康的生活方式都跟它说拜拜，几个月时间就能恢复，完全恢复起码一年，每天坚持，就能获得健康。什么药，包括中药西药都不吃，乌鸡某某丸六味没用还上火，就是靠自愈，这些所谓的病全是生活习惯，熬夜，不运动，受寒，中毒导致。海鲜类贝壳比如青口有毒不要吃。你所有的病都来自身体对你坏习惯的反抗，其实所有的药都有副作用，而你的身体需要恢复，这些药全是反作用的，不管西药中药吃了都会不适，要么肠胃不适要么全身不适，药物会抵消你身体的自愈，对于初期的病人，每天作息规律，运动一个小时比任何药都管用，前提是改掉一切坏习惯。
如果初期一年内能运动试试我给的办法，会有惊喜，这个方法起码坚持几个月才行，你会发现所有不适全部消失，期间可能会有反复，这个时候你应该反省是不是自己好了就飘了，坏习惯又回来了