首先 不要人云亦云
戒烟非邪教
那些长篇大论的复制 特别是级别高的 和 那些所谓的小吧主
一律无视就行了

正确认知香烟
在越美战争中
美士兵的补给品依次是这样排序的
香烟 热食 咖啡（或热饮）
香烟确实是在绝对环境中缓解人各种压力最廉价 最有效的东西
也之所以这样 在美国最艰难的无信仰时期 香烟被称为廉价毒品

所以我一直强调
偶尔抽一根烟 对身体有益 反而无害
但是前提是你真的能控制住
对于大多数烟民来说 几率几乎为0 所以不作考虑

还有 戒烟对身体的恢复没有百科里面说的那么神奇
香烟对神经和大脑的伤害 是永久而不可逆的
就算戒烟几十年
寥寥几支烟也能让你再次吞云起雾
这个我深有体会

但是你做不到限量烟
那么就要这样取舍了
戒烟AND继续抽

以我来算吧
戒烟能让我
1皮肤变好
2出门不需要装那么多东西
3身上和生活区域相对整洁
4身体整体健康素质提高
5省钱
6抽烟影响海绵体供血

但是即便是这么多的好处
按我以前戒过很多次烟的经历
有三次是长时间的 分别是2年多 1年半 大半年
明确的告诉你
伤心 难过的时候 无论戒烟多久 第一个想到的依旧是香烟
负面情绪的时候 没有了疏解阀门
所以 抽烟和不抽烟的好处我可以说
抽烟的好处是百分之10 不抽烟的好处是百分之95
而能做到控烟的好处是百分之三百

朋友说的也有道理，但是你这样直接，搞的好多人也不敢和你讲理论了