今天第二天 体重62.5两天体重并没有变，应该是还未进入酮症。吃橄榄油和炒菜，海鲜。

豆腐

昨晚，椒盐虾，凉拌萝卜，茄汁豆腐。

今早体重61.5，早上吃了椰子油炒白菜，煎一块三文鱼。蜜桃乌龙茶包泡了一壶，没有甜味的。

请问回复里怎么加图。

生酮第三天，拉肚子挺严重，肚子不痛，但是居然拉水了。不知道为什么。

继续坚持！

我觉得你蛋白吃的比脂肪多。。。

晚上吃得好多，煮了个素菜火锅，红油的。还吃了两个卤蛋，一把瓜子。馋碳水。想开发一些新菜谱不然坚持不下去。

今天早上61.7希望明天不长就好了

体重只增不减，应该是吃太多了。今天开始减少分量。

昨天饮食早上白菜炒秋刀鱼。中午虾仁包菜，晚上出去吃泰式自助海鲜了。今天不掉称还是。我觉得我吃太多了。

早上一杯淡奶油咖啡，一个皮蛋油豆腐汤，凉拌黄瓜少量，虾仁炒豆苗一些。12点又饿了。不知道为什么生酮总觉得没有东西吃。

真的不爱吃猪肉，吃的椰子油，长这么大，第一次觉得海鲜开始变得难吃。生酮完了以后我就转入全素了。现在想到肉有一些恶心。
今天感觉食欲降低了，不知道吃什么好。鸡蛋只能吃煮鸡蛋，炒的鸡蛋觉得很腥。昨天吃了泰国特色的海鲜自助，海鲜有一点吃恶心了。
打算以后主要靠鸡蛋增加蛋白质。