这个看个人情况吧，如果你是更倾向于增加体重、力量和围度的话肯定是超强增重粉好一些，因为增重粉的成分是5:1的碳水化合物和蛋白质，少量的脂肪以及25种矿物质，它一份就有1250大卡的热量，能够大量补充热量，对增重效果明显；如果是追求减脂增肌的话就选择金标乳清蛋白粉，它里面蛋白质的含量达到了近80%，可以帮助快速恢复和构建肌肉，对减脂增肌帮助较大。