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增肥吧 关注：238,004贴子：1,765,482
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30岁了，自律点，让自己壮起来吧

只看楼主收藏回复

30岁了！瘦的像个初中生一样，身高165cm，体重48kg，食欲不振，睡眠不好，以前坚持锻炼过一段时间体重上到51kg，后来因为不自律经常熬夜体重又被打回原形！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2019-05-27 14:45回复
    和我差不多
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-05-27 15:46
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      想进增肥，群的贴吧先私聊我，不欢迎三天打鱼两天晒网的。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2019-05-27 16:19
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        瘦的一逼开始了……两百俯卧撑，100深蹲足可以让我喘上二十分钟大气
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2019-05-27 20:36
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          加个微信交流一下可以吗。跟楼主状况一样
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2019-05-28 00:32
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            全身酸痛的感觉真爽……
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2019-05-28 10:19
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              你这样做等于减肥，还没有胖就锻炼。你是要胖，还是要瘦肌肉。。
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2019-05-28 10:23
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                加油，贵在坚持。瘦子增肌以力量运动为主，有氧运动为辅。
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2019-05-28 17:40
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                  兄弟，饮食要跟上
                  IP属地:广西来自Android客户端11楼2019-05-28 23:40
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                    嗯，比没运动吃的多呢
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2019-05-29 06:59
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