1、睡好觉。
起床时间不要求，早睡是必须的，请务必保证11-1点之间熟睡状态，从中医学来看，晚上11点以后，经络中的气血循行到胆经，1点循行到肝经，而肝胆又互为表里，因此人在这四小时能充份睡眠，才不会劳伤肝胆，造成脱发。每天早上起床之后，看到发的状态，各种的失眠，眼睛都是红的浑浊的，图片怎样美化，始终掩盖不了疲倦的双眼。有些人都要过12点睡，没话说.....
2、任何的烫发、染发，要做到三思而行。
虽然真拒绝很难，自然不美，人造才更美，很多人会这样想！如果执意要弄，不予拦着，一是频率不要那么高半年一次；二是多花点钱，用高档点的染料副作用小些。头发的护理其实古人也有总结，“养生家言发宜多栉，头发不要多洗。头发要是比较干，10天左右洗一次；头发要是比较油，三天左右洗一次，其余的一周洗一次。水温的话37/8度差不多了。有些小朋友也染发、烫发，这个是不好的，正在发育当中的人，不应该接触这些东西。
3、精神调节。
上面也提到了，精神搞不好就会肝郁气滞血瘀，工作学习挑战大，会直接脱发的，我也有过这种时刻，所以深表理解。重点是该怎么调节精神，是需要平时多修炼内功！没事去出去旅旅游，社交聊聊天倾诉下，周日了放下一切，有空读读开阔眼界的书，古类的。一根弦若是绷的太紧会断的。
4、饮食均衡。
头发需要蛋白质，荤素混配，整天为了减肥吃蔬菜水果的，其实可以稍微吃点肉，也可以增强头发的免疫力。
5、梳头按摩也有好处。
我有时候敲打敲打头皮，感觉还是非常舒服的，明显感到一种清爽。“千过梳头，头不白”“梳欲得多，多则去风，多过一千，少不下数百”“服饵导引之余，有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也”，几本典籍都有提到过。梳头方法：从前边往后，再从后边往前，从左边往右，再从右边往左，重复梳即可。