徒手胸肌k2练了20次，k3练了七次，请问练的时候感觉不到胸

徒手胸肌k2练了20次，k3练了七次，请问练的时候感觉不到胸部发力怎么破？光感觉手臂累

另外我腹肌撕裂者k3一天一次合适吗？不要告诉我比两天一次效果差，因为我练完之后从来没感觉肚子不舒服，练了两个多月

有一个课程叫胸部发力感知，你先感受一下怎么发力，然后再训练就有感觉了

请你来我的健身群、真的、坚决无广告的那种哦

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