想增肌，但我吃不下，肚子不争气怎么办？(光线问题，其实没这么

想增肌，但我吃不下

，肚子不争气怎么办？(光线问题，其实没这么壮)

同问，感觉已经吃到极限了…

用的什么牌子的蛋白粉啊

维持现状也不错

健身需要饮食和锻炼的相互结合，平时多吃富含蛋白质的食物，多做做无氧运动，俯卧撑哑铃卧推等，可以分组练习，这样效果会更好，我都是锻炼完了吃点补剂来补充蛋白质，加快肌肉的恢复，用的悍金斯的，感觉效果不错，一个月长了几斤，肌肉也明显了，大家可以试试7

三顿吃不下吃五顿六顿

维生素谷酰胺效果还阔以哦可以交流一下

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