我脚踝那里肿得好大，就是我痛风时候肿得，现在不痛了，那里还是肿的，按下也不痛 ，不知道怎么回事，2月底肿得，现在都4月份了

我感觉 是不是要把肿得那里割开，然后放血出来

摸的是什么感觉

病友们，脚掌有点胀痛是不是要发作了

今天开始去跑步 ，跑的浑身热血沸腾的时候，感觉哪里都不痛了

现在下床上厕所，短短的三十米走了十来分钟，上个大号还不敢蹲太久。

我吃了一种中药调理得还行

我准备不吃降尿酸的药，就吃别嘌醇和控制饮食，加上运动，先试试能不能降下来

今天跑步第二天，本来上班有点累，回来想睡觉，但是还是坚持跑了两公里，不在于多，只要能动下，出汗就好，今天还喝八瓶水，是我自己带的瓶子，大概四百毫升左右，中午吃的炒面，下午吃的烧鸭饭，昨天跑完后，今天上班感觉左脚底板又热又胀，但是到下班的时候，基本上没有感觉了，但是右脚踝上处有一小点刺痛感，大概是有尿酸沉积，今天跑完步后已经没有刺痛感了，只是觉得脚底板发热 发胀，感觉到血液流动很快，因为感觉到有东西在动，明天再坚持一天，后天去医院验尿酸

跑步几天 加上多喝水 还是有点用的，尿酸降下来了，但是还是要保持 健康的生活

我平均下来 一天喝水4000ml 然后跑步 ，肉只吃一点点 其他的就是米饭 蔬菜