非常建议一个月后不负重双拐下地。昨天大胆尝试了11公里的双拐练习，虽然累得不行，浑身酸痛。但伤腿肌肉僵硬度减缓了。昨天一位邻居是骨科医院的主任医师，说半月伤腿肌肉愈合一些就应当双拐不负重练习，加速血液循环防止患处肌肉萎缩造成骨不愈合等情况。可以进行站立不负重抬大腿的锻炼和仰卧起坐、平躺提膝等微中度运动。家里有人的情况还可以趴床上使其按摩臀部和大胯。