hello

一起减肥打卡吗

楼主加油😊

我的目标是
四月份减到200
五月份180
六月份160
七月份140
再之后就是保持
方法就是
早饭正常吃
午饭 虾或者水煮菜 或者苹果
午饭不能随意 提前一周定好食谱 不然就会乱吃
晚饭暂时先不吃
我胖的原因就是 零食 所以 零食和高糖水果戒掉 只要有毅力 绝对会瘦
我要健健康康的。健健康康 让爸妈放心

健健康康 平平安安 让家人放心 是我最大的目标 我一定一定要管住嘴 迈开腿 争取媒体至少一个小时的快走 加油

四月一日开始每天记录 每天打卡 这是一个自救的过程 加油 越来越好

我觉得你跟我一样，都是吃惯了零食的人，虽然知道零食热量高，但是还是忍不住哈哈，加油啊，减肥的话零食要杜绝了

早饭正常吃
中午一个苹果
晚上黄瓜或者西红柿
这就是我四月份的菜单
检查看能掉多少斤 加油啊
自救啊

戒糖 戒油 戒聚餐 戒盐 健健康康 快快乐乐

身体已经出现不健康的情况了 赶紧调整 不要等到四月份 明天就开始 按照食谱 记录好每天的体重 我这就是治病自救 没有别人能拯救我 加油 忍一忍 会瘦的 会健康的 会变好的 会的

不能放弃对美的追求 我还是可以的 美美的 我一定能成功 又不是减不下去 又不是没瘦过 只要坚持 半年 一点一点 这个月必须下二百 必须

戒糖 防止糖尿病
运动 减少脂肪肝
晚上还的吃点西红柿或者黄瓜 是为了大姨妈
早上正常吃 最好加一个鸡蛋 是为了补充体力
从明天开始 我不是为了嘴馋 过瘾 而吃任何一口东西
我是为了变美 健康 要控制住自己的嘴
如果再不努力 后悔也来不及啊 加油吧 亲爱的自己 瘦下去 会很好 会很好 明早上体重图

第一天✌️