本人54岁小老头,经常走路发现降脂不显,于2018年7月偶尔跑步5公里感觉良好,7\8\9月断断续续跑了一些,还尝试了一次10公里野外跑用时72分钟,感觉还好,出汗出得很舒服,排毒啊,呵呵.10月初跑了一次野外12公里用时86分钟,此后基本就没间断了,每次三五公里、七八公里,慢慢跑,11月体检一次,降脂2.97到2.11。2月底累计已跑670公里.
慢跑吧 关注：168,063贴子：593,820
2019年3月5日，小雨，5-13度，空气质量69良好。操场上有积水，跑完鞋子进水了，还好气温正合适跑步
，前2公里跑得不大舒服，3公里后呼吸、节奏、步频步幅都调好了就比较舒服了，只计划跑5公里，结果跑了7公里，跑完神清气爽，小跑、调整走、拉伸，结束。
，前2公里跑得不大舒服，3公里后呼吸、节奏、步频步幅都调好了就比较舒服了，只计划跑5公里，结果跑了7公里，跑完神清气爽，小跑、调整走、拉伸，结束。
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1饺子导演票房破200亿2038680
- 2iG连斩三队什么水平1564347
- 3日本人宁愿饿死也不吃中国大米1084077
- 4吧友长文怒批无职转生不良三观962104
- 5三只羊缴完罚款堂堂复活805775
- 6法拉利双车违规跑了个寂寞772200
- 7不敢相信7月新番吃得有多好了710838
- 8电锯人蕾塞篇定档9月19日609180
- 9哪吒和白雪公主海外上座率现状445536
- 10Bin赢了比赛又开始爆典316520
