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为了减肥跑起来，本人175,94KG，已跑2月

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本人175,94KG，已跑2月，从18年12月15日，现在89kg，隔天跑，体重大怕伤膝盖，立贴监督自己，希望能够坚持下去。希望结识青岛的朋友一起加油。
IP属地:乌兹别克斯坦1楼2019-02-22 13:55回复
    加油，胖子
    IP属地:乌兹别克斯坦来自iPhone客户端2楼2019-02-22 13:58
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      加油胖子
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2019-02-22 14:02
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        加油，咱俩差不多
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2019-02-22 14:07
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          体重差不多，隔天跑五公里。自从跑步了，健身的热情下降很厉害，懒得力量训练，不利于减肥啊！
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-02-22 14:46
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            打卡，跑的慢，慢慢来
            IP属地:乌兹别克斯坦来自iPhone客户端6楼2019-02-23 05:54
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              .....现在还是减少跑步了，快走吧，现在你一来损伤大，二来也跑不了太久，控制饮食和长时间快走反而效率更高。之前减肥两个月差不多快30多斤了.....
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2019-02-23 09:06
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                谢谢，跑步挺好，我喜欢
                IP属地:乌兹别克斯坦来自iPhone客户端8楼2019-02-23 10:14
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                  加油
                  来自Android客户端9楼2019-02-23 18:50
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                    可恶的应酬，让我平白长了两斤，接下来要对自己狠一点了，晚上还是七公里吧。想每天都跑起来，感觉自己的腿不答应。
                    IP属地:乌兹别克斯坦来自iPhone客户端10楼2019-02-24 07:25
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                      咱俩体重差不多，一起加油。我现在是一周两次或者三次跑，每次十公里。
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-02-24 16:06
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                        楼主加油。我173cm，今年48岁。2015年是95公斤，跑步4年了，目前70公斤，全马350。
                        IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2019-02-24 16:36
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                          少吃点，就不用跑了
                          来自Android客户端13楼2019-02-24 22:21
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                            跑步40分钟以上才能减脂，你这体重不适合跑那么久的贼伤膝盖，建议先做深蹲动作多强度大些的室内hiit加控制饮食，等份量轻些了腿部力量大了再跑
                            来自Android客户端14楼2019-02-24 22:32
                            收起回复
                              放弃吧，反弹猛如虎
                              来自手机贴吧15楼2019-02-24 23:42
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