练了几天八段锦，肚子咕咕叫，有拉肚子的感觉，正常吗？

坚持学八段锦满3个月。最大收获就是瘦了好几斤😭，我不想瘦。

两手攀足固肾腰这节，原来是用上身带动上臂起身，现在是上臂带动上身起身，感觉不一样。

①提倡早上练②就权当是做“广播体操”③不要透支体力1--2遍即可④头不要带动屡尾要缓慢。（这几天头晕看网友贴子记录）

现在身体状况：怕冷、脖根酸疼嘎啦嘎啦响、耳鸣、有点头晕、膝盖和手指关节天不好之前就点痛还响、肚子怕凉吃凉了立马就泄、胃外侧有有时不舒服、忘事快、精力不能集中，几乎没有感兴趣的事，心情有些压抑不舒畅。

今天在练到双手攀足固肾腰这节弯腰时，左腿膝盖突然疼痛厉害，坚持练完第一遍。到第二遍时还是疼痛，只好休息。这是怎么回事？

觉更少了。十点睡觉两点多醒，

与八段锦无关

学习八段锦接近5个月，睡眠质量没有改善，而有所加重，暂停八段锦的练习。

停练八段9天，睡眠还是不好，从昨天开始再开始练八段锦。

坚持

练八段锦半年，收获最大的是忘事不那么快了，耳鸣差了。

伏天每天练八段锦两遍。💦淌

坚持练八段锦7个月了。