网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,443,143贴子：27,911,737
  • 29回复贴，共1页

不懂就问，现在咋办

只看楼主收藏回复

身高179，体重85，十天跑一次步，一次十公里，先增肌还是先减脂，这身材还有救不
IP属地:河南1楼2018-12-26 08:35回复
    同岁，比我高大多了
    IP属地:广东来自Android客户端5楼2018-12-26 08:46
    收起回复
      没救了，你放弃吧
      IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2018-12-26 08:48
      收起回复
        高大强悍，你不要增肌练大了，虐打同龄人，多不好。要和谐！
        IP属地:上海来自Android客户端8楼2018-12-26 09:02
        收起回复
          实际上，还是跪求少年大神增肌练大的！体格很好！
          IP属地:上海来自Android客户端9楼2018-12-26 09:03
          回复
            冬天减肥难度大 况且还有个春节。增肌吧。多吃点
            IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2018-12-26 09:16
            收起回复
              无氧有氧一起进行，有氧占多数一点，看起来形体也慢慢出来了，再配合饮食休息好
              IP属地:陕西来自Android客户端11楼2018-12-26 09:57
              收起回复
                有氧运动太少，一天跑一次或2次每次半小时心率达到安全心率70~80%，减脂才有效
                IP属地:江苏来自Android客户端12楼2018-12-26 10:22
                回复(3)
                  进群吗，兄弟？
                  IP属地:山东来自Android客户端13楼2018-12-27 14:05
                  回复
                    先增肌，再减脂，因为蛋白粉会让你体重增加
                    IP属地:吉林来自iPhone客户端14楼2018-12-27 14:30
                    收起回复
                      不要一次性跑那么多，学会细水长流，每天进行完力量训练后再去有氧运动，这样可以帮助你有效减脂
                      来自iPhone客户端15楼2019-01-01 16:43
                      收起回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        • 29回复贴，共1页
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发布成功
                        去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                        扫码进入贴吧APP
                        ···········
                        开奖后第一时间站内信通知
                        ···········
                        中奖结果全员公示