广东最近天气转凉，可能也要迎来了今年的“入冬热”，不知道这次能不能顺利入冬呢？在这种突然降温的时刻，是最容易生病的，冬天来临后，湿度小，皮肤容易干燥，除了要预防生病还应该注意重视水分和维生素的摄入。那么这个季节养生该吃什么好呢？小编首推龟甲胶、芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物哦。

冬天，人体的消耗也逐渐减少人的身体极易出现倦怠、乏力等情况，亚健康的状况也随之增长，一热就贪凉，嗜睡，不愿运动，再加上夜宵烧烤小龙虾，熬夜加班忙不停。直到身体出现明显的不舒服才会想到看病治疗。殊不知此时已经错过了最佳的治疗时间，最好的治疗是防范于未然，把病症扼杀在摇篮里。

人体就像冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散，所以饮食特别注意不要过于生冷，此时正是收敛阳气，滋阴补血，培补元气的最佳时节。

龟甲胶乃滋补肝肾、养阴圣品

《本草纲目》将龟列为介部第一，详细记载了应该用“水龟”来炮制龟甲及龟甲胶，还收录了历代本草对于龟甲和龟甲胶功效的描述。此外还有李时珍本人运用龟甲胶的临床心得：治腰脚酸痛，补心肾，益大肠，止久痢久泄，主难产，消痈肿，烧灰敷臁疮。李时珍还录入了关于龟甲的几十首方剂，如朱丹溪的大补阴丸等。

龟甲胶的功效：
滋阴，养血。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，腰膝酸软，血虚萎黄。

龟甲胶的配伍：
龟甲胶能滋阴退热，补血。常用于肝肾阴虚、精血亏损之证。凡肾阴不足，潮热骨蒸，遗精盗汗，腰膝酸软，口舌干燥；或久病血虚，面色萎黄，心悸气短，头昏眼花，以及月经过多或崩漏等证，可与熟地黄、山茱萸、淮山药、枸杞子、菟丝子等配伍，以增滋阴养血之功，如《景岳全书》左归丸。

若潮热骨蒸，可加配东健龟甲胶、银柴胡、地骨皮；肺痨咯血，加配北沙参、百部、白及；血虚而阳气亦虚者，加配人参、东健鹿角胶；经多漏下者，加配东健阿胶、艾叶炭等。

总之，进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。