有的人在冬季备孕怀孕，那在饮食上要注意哪些呢？
今天小编就来整理一下，让备孕，或孕中的女性朋友们做个参考。
一、『多吃水果蔬菜』
●一般来说,女性特别喜欢吃蔬菜、水果，男性却相反，却不知蔬果中富含的营养物质对男性生殖生理活动的作用是非常重要的。
男性如果长期缺少维生素等营养素可能会妨碍性腺的正常发育、精子的数量和精子的活动能力，严重的可能导致不育。
因此, 为了能够顺利备孕,男性也应该一旁助力.比如多食蔬果，补充维生素，提高精子活力。
二、『女性 要“暖宫”』
●大多数女性体质偏寒，一到冬天就手脚冰冷，月经不调，痛经……其实这些都是"宫寒"的征兆。
女性肾阳不足就会宫寒，造成宫寒的原因，一是由于个人先天体质的原因，然后就是不良的生活方式所导致。
因而在平时女性朋友应该多多注意，譬如最简单的冬季保暖，尽量不要穿太少。
●在饮食上，可以食用田七炖乳鸽/乌鸡、阿胶枸杞烧鸡、艾叶红糖煮鸡蛋……或者是诸如羊肉、牛肉等暖体的肉类。
三、『冬季补肾』
●在冬季备孕男性需要补肾。
而补肾食物有哪些呢？比如韭菜具有助阳固精的作用，药典上称之为“起阳草”。 泥鳅能促进精子形成，有养肾生精的功效。
虾，有益肾、补精、壮阳的作用。鹌鹑的肉和蛋能增气力、壮筋骨，同时增加性能力。还有其他诸如豆腐、核桃、纳豆、黑木耳、花生、黑芝麻、黑豆等食物都是不错的选择。
四、调养四色
女性在备孕期间可饮用广禾堂四物饮对身体进行调理，男性则可选择月要康，有痛经的女性可选择月悦宝进行调理，将身体调理到最佳状态，为生出一个健康聪明的宝宝打下好的基础。
冬季备孕，除了正常的注意生活环境、工作环境，注意计算好排卵期等等通常备孕所要注意的点。更重要的是在这寒冷的季节里怎么调理好自己的身体，怎么进行食补，真正达到优生优育的目标，祝愿所有的准爸妈们都能生出健康的宝宝。
今天小编就来整理一下，让备孕，或孕中的女性朋友们做个参考。
一、『多吃水果蔬菜』
●一般来说,女性特别喜欢吃蔬菜、水果，男性却相反，却不知蔬果中富含的营养物质对男性生殖生理活动的作用是非常重要的。
男性如果长期缺少维生素等营养素可能会妨碍性腺的正常发育、精子的数量和精子的活动能力，严重的可能导致不育。
因此, 为了能够顺利备孕,男性也应该一旁助力.比如多食蔬果，补充维生素，提高精子活力。
二、『女性 要“暖宫”』
●大多数女性体质偏寒，一到冬天就手脚冰冷，月经不调，痛经……其实这些都是"宫寒"的征兆。
女性肾阳不足就会宫寒，造成宫寒的原因，一是由于个人先天体质的原因，然后就是不良的生活方式所导致。
因而在平时女性朋友应该多多注意，譬如最简单的冬季保暖，尽量不要穿太少。
●在饮食上，可以食用田七炖乳鸽/乌鸡、阿胶枸杞烧鸡、艾叶红糖煮鸡蛋……或者是诸如羊肉、牛肉等暖体的肉类。
三、『冬季补肾』
●在冬季备孕男性需要补肾。
而补肾食物有哪些呢？比如韭菜具有助阳固精的作用，药典上称之为“起阳草”。 泥鳅能促进精子形成，有养肾生精的功效。
虾，有益肾、补精、壮阳的作用。鹌鹑的肉和蛋能增气力、壮筋骨，同时增加性能力。还有其他诸如豆腐、核桃、纳豆、黑木耳、花生、黑芝麻、黑豆等食物都是不错的选择。
四、调养四色
女性在备孕期间可饮用广禾堂四物饮对身体进行调理，男性则可选择月要康，有痛经的女性可选择月悦宝进行调理，将身体调理到最佳状态，为生出一个健康聪明的宝宝打下好的基础。
冬季备孕，除了正常的注意生活环境、工作环境，注意计算好排卵期等等通常备孕所要注意的点。更重要的是在这寒冷的季节里怎么调理好自己的身体，怎么进行食补，真正达到优生优育的目标，祝愿所有的准爸妈们都能生出健康的宝宝。
